Effects of explosive strength training with elastic bands in youth team soccer players
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Abstract
Introduction: Explosive strength training aimed at young soccer players is essential for the mastery, execution, and effectiveness of technical gestures. Objective: The objective of the study was to evaluate the effects of explosive strength training with elastic bands in soccer players in the youth category of the Salesian Technical Educational Unit. Methodology: A quasi-experimental research was carried out, with a quantitative and longitudinal approach, applied to athletes of 15 and 16 years of age, 17 members of the experimental group and 17 of the control group, the first group was applied for 8 weeks a training plan with elastic bands, previously the Counter Movement Jump (CMJ) pretest was applied to both groups, also at the end of the 8 weeks the retest was applied. Results: the results obtained show that there is a positive dependence relationship at (0.70%) between the dependent variable explosive force and the independent elastic band. Conclusions: the study revealed that the implementation of the training program with elastic bands improves explosive strength in the lower limbs of youth soccer players. Positive changes are revealed here, mainly in the retest of the experimental group, with an improvement in the explosiveness of the movements, in the control group no significant changes were noted in the height parameter, nor in the development of the game.
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