Combat fitness program and its effect on physical condition Combat fitness program and its effect on physical condition

Abstract

La condición física es considerada un aspecto importante dentro de la apariencia personal, es por eso que el presente estudio propone la realización de un programa de Fitness de Combate para analizar la condición física de los participantes que asisten permanentemente al gimnasio Skainos de la ciudad de Ambato. La población estuvo conformada por 61 participantes todos de sexo masculino, para lo cual se propuso una metodología cuali-cuantitativa, realizada mediante un trabajo programado de ejercicios combinados de defensa personal, boxeo y artes marciales con el acompañamiento de una secuencia musical diseñada para potenciar la capacidad aeróbica de las personas.  El programa tuvo una duración de 10 meses; en cuanto al análisis de la condición física se aplicó el test de Cooper en dos momentos, antes y después de la realización del programa, la prueba aplicada tuvo una duración de 12 minutos, la cual verifica la distancia recorrida en el tiempo determinado. Los resultados en la condición física tras la aplicación del programa, evidencia una mejora significativa en la muestra de estudio, con lo cual existe una mejora indiscutibles de la condición física aeróbica, incluyendo la recuperación de indicadores cardiorrespiratorios gracias a la frecuencia, duración e intensidad del ejercicio.