Aerobic
training and maximum oxygen consumption (VO2 max) in professional football =
referees
Luis Alfredo Jiménez Ruiz.[1], =
Juan
Gabriel Caguana Caguana.[2],<=
/span> Santiago Ernesto Garc=
és
Duran. [3] & Ana Gabriela Calderón=
Sánchez.[4]
Recibido: 10-02-2019 / Revisado: 15-02-209 /Aceptado: 04-03-2019/
Publicado: 14-06-2019
It is important that
the referee applying the rules of football today has an optimal performance
throughout the performance of the game. Motivation, mental and physical
lucidity allow the judge to make the best refereeing decision in a clear and
credible way. The objective of this study is to know the aerobic training a=
nd
the maximum consumption of oxygen (vo2max) of the professional soccer refer=
ees.
49 referees from the Tungurahua association of professional referees
participated in the study, which were submitted to an evaluation through the
resistance test of Course Navette in two stages, a pre and a post, with the
application of an aerobic training program, which lasted six months; for the statistical analysis a comparis=
on of
means was made using the statistical inference method of student t; it is
concluded that there is an improvement in the physical condition of the
referees since it is demonstrated that there is an increase in the maximum
consumption of oxygen after the training period.
Resumen.
Es importante que el árbitro aplicando el reglame=
nto
del fútbol en la actualidad tenga un rendimiento óptimo durante todo el
desempeńo del partido de juego. La motivación, la lucidez mental y física
permite al juez que tome la mejor decisión arbitral de forma clara y creíbl=
e. el
objetivo de este estudio se centra en conocer el entrenamiento aeróbico y e=
l consumo
máximo de oxigeno (vo2máx) de los
árbitros profesionales de fútbol, en el estudio participaran 49 árbitros de=
la
asociación de árbitros profesionales de Tungurahua, los cuales fueron somet=
idos
a una valoración mediante la prueba de resistencia de Course Navette en dos
etapas, un pre y un post, con la aplicación de un programa de entrenamiento
aeróbico, el cual tuvo una duración de seis meses; para el análisis estadístico se realizó=
una
comparación de medias utilizando el método de inferencia estadística de t de
student; se concluye que existe una mejoría en la condición física de los
árbitros ya que se demuestra que existe un aumento del consumo máximo de
oxigeno luego del período de entrenamiento.
Palabras claves: Condición Física, entrenamiento aérobico,
vo2máx, rendimiento.
Introducción.
=
La
preparación aeróbica del árbitro de fútbol en relación al consumo máximo de
oxígeno Vo2máx es un tema de mucha discusión, ya que se relaciona con el
desempeńo en los encuentros deportivos, por esta razón, es muy importante
conocer a través de este estudio cuales son los beneficios que tiene la
preparación aeróbica en los árbitros profesionales, cuáles son sus ventajas=
y
cómo influye en la preparación física y mental del árbitro de fútbol, de es=
ta
manera podemos conocer cuál es el máximo de oxigeno que el árbitro de fútbol
presenta al momento de ser evaluado físicamente, y con esto poder tener una
relación si al momento de dirigir los partidos de fútbol tiene un esfuerzo
físico inmenso que le produzca el agotamiento físico, por esta razón nos he=
mos
enfocado en verificar esta problemática y de esta manera aportar al
mejoramiento del árbitro de fútbol.
=
En
la década de 1960, el Dr. Kenneth H. Cooper desarrolló un sistema de ejerci=
cios
para prevenir la enfermedad de la arteria coronaria. El sistema fue
desarrollado en el Hospital de la Fuerza Aérea y originalmente destinado a =
los
militares. Lo llamó "aeróbicos" en un libro del mismo nombre que =
fue
publicado en 1968. Después de su publicación, la bailarina Jackie Sorenson
desarrolló rutinas de baile que apuntaban a mejorar el ejercicio
cardiovascular, que se denominó aeróbico (Casselbury, 2017); el trabajo aeróbico es aquel =
esfuerzo
físico constante de intensidad moderada que utiliza oxígeno a un ritmo en el
que el sistema cardiorrespiratorio puede reponer oxígeno en los músculos qu=
e se
encuentran ejercitando; como ejemplos podemos mencionar actividades como tr=
otar
en bicicleta estacionaria o trote cadenciado para la pérdida de grasa cuand=
o se
realiza en las cantidades correctas, pero es altamente catabólica si se hac=
e en
exceso (Rivera, 2016).
De 1978 a 1987, el número de personas que realizan
ejercicios aeróbicos en los Estados Unidos aumentó de un estimado de 6 mill=
ones
a 19 millones, según Aerobic (2017), esto destaca la aparición una nueva
variedad de ejercicios cuando Howard y Karen Schwartz desarrollaron la idea
como un deporte competitivo. La Palabra Aeróbico significa literalmente al
ejercicio que "involucra oxígeno, relacionado con el oxígeno o require=
nte
de oxígeno libre", entiéndase que el ejercicio físico involucra la
utilización de musculatura que requiere de energía para dicho funcionamient=
o y esa
energía proviene del metabolismo aeróbico (Cooper, 2013)
El metabolismo aeróbico es la forma en que su cuer=
po
crea energía a través de la combustión de carbohidratos, aminoácidos y gras=
as
en presencia de oxígeno. La combustión significa quemar, por lo que esto se=
llama
quemar azúcares, grasas y proteínas para obtener energía. El metabolismo
aeróbico se utiliza para la producción sostenida de energía para el ejercic=
io y
otras funciones corporales (Norman, 2017)
El entrenamiento de ejercicio de resistencia produ=
ce
numerosos efectos metabólicos y cardiovasculares. Las adaptaciones metabóli=
cas
incluyen un aumento en la capacidad oxidativa del músculo esquelético (mayor
cantidad y tamańo de mitocondrias); un aumento en la concentración de
mioglobina del músculo esquelético; una mayor capacidad de oxidar ácidos gr=
asos
para obtener energía; y un aumento en el glucógeno almacenado.
Según Braun (2013):
El
ejercicio de resistencia es cualquier actividad que usa grupos musculares
grandes, puede realizarse continuamente y es de naturaleza rítmica y aeróbi=
ca.
Para desarrollar y mantener la capacidad cardiovascular y la Frecuencia
cardiaca (FC), este ejercicio se debe realizar a una frecuencia de 3 a 5 dí=
as
por semana, una intensidad de 60% a 90% de FCmáx o de 50% a 85% de FCmáx
reserva, y una duración de 20 a 60 minutos.
El entrenamiento físico aeróbico contribuye a la
aptitud cardiovascular, porque altera beneficiosamente el perfil de riesgo =
de
la enfermedad de la arteria coronaria. Existe una relación inversa entre la
condición física y la frecuencia cardíaca en reposo, el peso corporal, el
porcentaje de grasa corporal, el colesterol sérico, los triglicéridos, la
glucosa y la presión arterial sistólica. Además, el entrenamiento físico
aumenta la fracción de lipoproteína de alta densidad del colesterol total
(Bumgardner, 2017).
Según
Wilmore & Costill (2015), el VO2máx se ha definido como: La tasa más alta de consumo de oxígeno
alcanzable durante el ejercicio máximo o exhaustivo. A medida que aume=
nta
la intensidad del ejercicio, también aumenta el consumo de oxígeno. Sin emb=
argo,
se llega a un punto donde la intensidad del ejercicio puede seguir aumentan=
do
sin el aumento asociado en el consumo de oxígeno.
El
punto en el que las mesetas de consumo de oxígeno definen el VO2max o la
capacidad aeróbica máxima de un individuo. En general, se considera el mejor
indicador de la resistencia cardiorrespiratoria y la capacidad aeróbica. Sin
embargo, también lo discutiremos en un momento, es más útil como un indicad=
or
del potencial aeróbico o el límite superior de una persona que como un
predictor de éxito en eventos de resistencia (Rivera, 2011).
La
potencia aeróbica, la capacidad aeróbica y la absorción máxima de oxígeno s=
on
todos términos que se usan indistintamente con VO2 Max. Generalmente se exp=
resa
en relación con el peso corporal porque las necesidades de oxígeno y energía
difieren en relación con el tamańo. También se puede expresar en relación c=
on
el área de la superficie del cuerpo y
esto puede ser más preciso cuando se comparan los nińos y el consumo de oxí=
geno
entre los sexos (Sport-fitness, 2014).
Acosta
(2012), menciona que la parte fisiológica más importante en la generación d=
e la
actividad física y el ejercicio es la contractura muscular:
La contracción
muscular durante el ejercicio físico es posible gracias a un proceso de
transformación de energía. La energía química que se almacena en los enlace=
s de
las moléculas de los diferentes sustratos metabólicos (el ATP es la molécula
intermediaria en este proceso) es transformada en energía mecánica.=
Según Losnegard et al. (2012):
El
VO2máx de un individuo se prueba usando una prueba de ejercicio incremental=
en
la que la velocidad, el gradiente o la potencia (ciclismo) aumentan de forma
incremental hasta que llega al máximo el consumo de oxígeno.
Durante la prueba, la absorción de oxígeno debería
aumentar linealmente a medida que aumenta la intensidad del ejercicio, luego
alrededor de cierto punto el consumo de oxígeno debería comenzar a nivelars=
e,
en este punto el consumo de oxígeno es máximo y no aumentará aún si la
intensidad del ejercicio aumenta aún más, de ahí el nombre de consumo máxim=
o de
oxígeno o VO2max. En algunos casos, no habrá una meseta de consumo de oxíge=
no;
en estos casos, el VO2max ocurrirá durante la etapa final que puede complet=
arse
con éxito durante la prueba (Acosta, 2012).
Por tanto, el objetivo de este estudio fue determi=
nar
los niveles de entrenamiento aeróbico en el consumo de
Vo2máx de los árbitros profesionales de fútbol de Tungurahua.
Metodologia.
El enfoque de =
esta
investigación, se basó en el carácter mixto, cuali-cuantitativo porque se
analizó los parámetros de los test aeróbicos en el consumo V02máx., cuantitativo porque se obtuvo=
datos
numéricos los mismos que fueron tabulados de forma estadística.
Se utilizó la bases de datos indexadas, las cuales perm=
itió
ampliar y profundizar la conceptualización según los criterios de distintos
autores, apoyados específicamente en las diferentes fuentes de investigación
como: libros, revistas y el trabajo de campo porque se realizó en el lugar =
de
los hechos, teniendo contacto directo con la realidad del problema para
obtener información en concordanci=
a con
las variables del estudio.
Sujetos:
Protocolos:
La fó=
rmula
para el cálculo de VO2máx es:
VO2 máxim=
o =3D
132,6 (0,17 x PC) (0,39 x Edad) + (6,31 x S) (3,27 x T) (0,156 x FC=
)
PC: Peso
corporal.
S: Sexo (0: mujeres, 1: hombres).
T: Tiempo en minutos.
FC: Frecuencia cardiaca.
Se realizó una primera mediación para obtener datos
iniciales sobre el VO2máx, luego se sometió a los
árbitros un programa de entrenamiento aeróbico estricto durante un periodo =
de
seis meses, con una duración de tres sesiones semanales. Transcurrido el ti=
empo
se les volvió a valorar el Consumo Máximo de Oxigeno. En función de los dat=
os
iniciales y finales se procedió al análisis estadístico realizando una
comparación de medias, utilizando el método de inferencia estadística de t =
de
student.
Resultados.
De
los 41 árbitros de género masculino analizados la mayoría de los sujetos
presentaron buena condición (n=3D1=
2; 29%);
una muy buena condición física (n=3D7; 17%) y una excelente condición física
(n=3D5; 12%); mientras que en relación al extremo de la condición física po=
demos
ver que existe mayor índice en los valores de deficiente (n=3D17; 42%), por=
lo
tanto se asume que en los árbitros hombres el 71% presentaron valores muy b=
ajos.
Figura 1.
Figura 1. Condición física inicial de los Árbitros Hombres.<= o:p>
Fuente:=
Elabora=
ción
propia.
En la figura 2 se puede observar que de las 8 Muje=
res Árbitros
analizadas presentó (n=3D1; 12%) presentó una condición física excepcional, apenas
Figura 2. Condición fí=
sica
inicial de los Árbitros Mujere=
s.
Fuente:=
Elabora=
ción
propia.
Luego del
programa de entrenamiento se puede visualizar a simple inspección una mejor=
ía
en la condición física de los árbitros en el género masculino ya que se
demuestra que existe un aumento del consumo máximo de oxigeno luego del per=
iodo
de entrenamiento, se puede observar que existen tan solo 2 árbitros =
(n=3D2; 5%), con valores
deficientes; 5 árbitros (n=3D5; 12%) con buena condición; mientras que 16 árbitros homb=
res
(n=3D16; 39%) obtuvieron valores de muy buena, en tanto que 18 hombres (n=
=3D18;
44%) llegaron a un
nivel excelente dentro de su condición física. Figura 3.
Figura
3. Condición Física final de los Árbitros Hombres.
Fuente:=
Elabora=
ción
propia.
Dentro del grupo de las mujeres luego del programa=
de
entrenamiento se obtuvieron mejores valores ya que 6 árbitros mujeres (n=3D6;
75%) obtuvieron valores de excelente, 1 arbitro mujer (n=3D1; 12%) obtuvo m=
uy
buena condición y 1 mujer (n=3D1; 13%) registro buena condición física, y ya no se evidenció valores deficiente=
s. Por
lo tanto se pudo obtene=
r una
mejoría en el VO2máx luego del
entrenamiento en el grupo de los árbitros mujeres, ya que se suprimió el gr=
upo
de árbitros con condición deficiente y aumentó el grupo de árbitros con exc=
elente
nivel en la condición física. Figura 4.
Figura
4. Condición Física final de los Árbitros Mujeres.
Fuente:=
Elabora=
ción
propia.
Decisión: Se demostró que existe una correlación inferencial con
significancia estadística, ya que el valor t=3D123,7 es (<0,0001) por lo=
que
se acepta la hipótesis: El entrenamiento aeróbico para el grupo de estudio =
influye
directamente en la condición física.
Adicionalmente los datos encontrados se puede mencionar que mejoró e=
l Consumo
Máximo de Oxigeno como se puede observar en la tabla 1 y 2.
Tabla 1. Promedios de l=
os
valores de VO2max antes y después del entrenamiento
|
|
N |
Media |
Desviación
estándar |
Media de =
error
estándar |
|
vo2max 1<= o:p> |
49 |
69,119 |
5,0485 |
,7212 |
|
vo2max 2 |
49 |
72,841 |
4,1220 |
,5889 |
|
T=
abla
2. Inferencia mediante t de student |
||||||
|
|
Valor de prueba =3D 0 |
|||||
|
t |
gl |
Sig. (bilateral) |
Diferencia de medias |
95% de intervalo de confianza de la diferenci=
a |
||
|
Inferior |
Superior |
|||||
|
Vo2max 1 |
95,836 |
48 |
,000 |
69,1190 |
67,669 |
70,569 |
|
Vo2max 2 |
123,700 |
48 |
,000 |
72,8409 |
71,657 |
74,025 |
Fuente:=
Elabora=
ción
propia.
Fuente:=
Elabora=
ción
propia.
Discusió=
n.
Las mejoras constantes observadas en la tolerancia=
al
ejercicio podrían explicarse por el aumento en el VO2máx, sin embargo, exis=
ten
estudios que informan una correlación consistente entre las mejoras de
rendimiento aeróbico y el VO2máx, sin embargo, otros estudios no observaron
cambios en el VO2máx a pesar de mejorar el rendimiento del ejercicio aeróbi=
co
(Burgomaster et al., 2005-2006) pues los autores encontraron hallazgos que podrían explicarse por un
VO2pico relativamente alto al inicio de realizar los estudio (48,7 ml Ľ kg-=
1 Ľ
/ min), lo cual no se obtuvieron en nuestro estudio. Por otra parte al util=
izar
sujetos con valores de VO2mäx basales de forma similar, se encontró aumentos
significativos en el VO2máx después de 2 semanas de entrenamiento anaeróbico
(Hazell et al., 2010), el VO2máx
aumentó de 4.2% a 13.4% en los estudios realizados, las mejoras en el VO2máx
pueden explicarse por: (1) mayor
disponibilidad de oxígeno debido a efectos centrales (gasto cardíaco) y (2)
como consecuencia de adaptaciones periféricas con capacidad mejorada para
extraer y utilizar oxígeno disponible debido al aumento del potencial oxida=
tivo
muscular. Con lo cual se puede afirmar que el tiempo de intervención de
nuestros trabajo fue adecuado (seis meses).
En otra investigación se
determinó el VO2 máximo y la capacidad de recuperación que tienen los jugad=
ores
profesionales y no profesionales de fútbol-sala, la muestra realizó una pru=
eba
máxima de esfuerzo para VO2 máx., elegida para determinar el perfil aeróbic=
o y
la capacidad de recuperación conocida como Course Navette o Test Progresi=
vo
de 20 metros ida y vuelta con periodos de 1 minuto de duración; a su vez
concordamos con el estudio de
En cuanto a la capacidad de
recuperación se puede mencionar que es fundamental en los deportes de
prestación mixta: Una buena capacidad de recuperación permitirá realizar una
gran cantidad de trabajo a pesar de tener un reducido VO2máx (Álvarez-Medin=
a et
al., 2001), datos similares a los encontrados en la tomo inicial de nuestro
estudio.
Ramírez-Lechuga et al. (20=
12)
determinaron el efecto de un programa de entrenamiento aeróbico de alta
intensidad de 8 semanas, el programa de entrenamiento consistió en la práct=
ica
de actividad física aeróbica con una intensidad equivalente al 75-80% del
VO2máx, realizado en 2 y 3 sesiones semanales. Aportando que las tres sesio=
nes
empleadas durante la aplicación del programa de entrenamiento aeróbico dan =
como
resultado una mejora en la capacidad aeróbica y la condición física.
Los estudios (Macpherson et al., 2011; Trilk et al., 2011; Astor=
ino
et al., 2012) sobre los efectos centrales y la capacidad oxidativa muscular,
los estudios han informado cambios periféricos con adaptaciones enzimáticas
mejoradas y aumento de la masa mitocondrial después del entrenamiento, lo q=
ue
sugiere adaptaciones periféricas significativas que podrían explicar alguna=
s de
las mejoras observadas en el VO2máx y el rendimiento aeróbico, lo cual abre=
las
puertas para futuras investigaciones en este campo, tomando como base la
aplicación realizada.
Conclusiones.
Al inicio de la aplicación de test se notó que la condición física de l=
os árbitros
hombres y mujeres se encontraban bajo el promedio para poder rendir y aprob=
ar
las pruebas físicas establecidas; pruebas obligatorias que los árbitros deb=
en
superar para estar aptos y poder dirigir los encuentros deportivos, por lo =
cual
se propuso un plan de entrenamiento aeróbico.
Se determinó el nivel del consumo máximo de oxigeno (Vo2máx) en los
Árbitros Profesionales de Fútbol de Tungurahua, inicialmente se pudo detect=
ar
casos de una deficiente condición física y que en algunos casos solo llegab=
an a
muy buena, luego del periodo de entrenamiento aeróbico y tras realizar la n=
ueva
valoración del consumo máximo se evidenció una mejora en los datos del (VO2=
máx),
lo cual mejoró la condición física en el grupo de estudio.
Se verificó que el programa de entrenamiento aeróbico es beneficioso en=
los
dos grupos de estudio, sin embargo, las mujeres mejoraron de forma notable,
debido a que son una muestra pequeńa,
mientras que los hombres tuvieron una mejora significativamente por =
que
los grupos se encuentran en una edad de rendimiento físico, lo cual ayudó a
optimizar el consumo del volumen máximo de oxígeno, la condición física y e=
l desempeńo
arbitral.
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PARA CITAR EL ARTÍCULO INDEXADO.
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Calderón Sánchez Ana Gabriela (2019). Entrenamiento
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http://cienciadigital.org/revistacienciadigital2/index.php/CienciaDigi=
tal/article/view/263/567
El artículo que se
publica es de exclusiva responsabilidad de los autores y no necesariamente
reflejan el pensamiento de la Revi=
sta
Ciencia Digital.
El
artículo queda en propiedad de la revista y, por tanto, su publicación parc=
ial
y/o total en otro medio tiene que ser autorizado por el director de la Revista Ciencia Digital.
[1] Unive=
rsidad
Técnica de Ambato, Facultad de Ciencias Humanas y de la Educación, Carrera =
de
Cultura Física. Pedagogía de la Actividad Física y Deporte. Ambato, Ecuador=
. la.jimenez@uta.edu.ec
[2] Unive=
rsidad
Técnica de Ambato, Facultad de Ciencias Humanas y de la Educación, Carrera =
de
Cultura Física- Ambato, Ecuador. jcuaguana1079@uta.edu.ec
[3] Universidad Técnica de Ambato, Facultad de Ciencias Humanas y de la Educación, Carrera de Cultura Física-Pedagogía de la Actividad Física y Dep= orte. Ambato, Ecuador. se.garces@uta.edu.ec
[4] Hospital General Docente Ambato. Ambato, Ecuador. anagabrielacs07@gm= ail.com
www.cienciadigital.org =
Vol.
3, N°2, p. 78-97, abril - junio, 2019