La relación fuerza-velocidad para la optimización del entrenamiento y preven= ción de lesiones

The strength-velocity relationship for training optimization and injury prevention

Christian Rodolfo Morocho Ubidia[1].

Recibido: 13-10-2020 / Revisado: 15-11-2020 /Aceptado: 10-12= -2020/ Publicado: 02-01-2021=

Abstract. = DOI: = https://doi.org/10.33262/cie= nciadigital.v5i1.1462

Introduction. Strength and speed are determining abilities in the practice of different sports. Achieving the best ratio bet= ween the two is an important tool for optimization in sports training, as well as for the prevention of injuries. Objective. Reflect on the relationship betw= een strength and speed and its importance for optimizing training and preventing injuries. Methodology. The research I consider a methodology is descriptive, with emphasis on the use of theoretical methods and documentary review. Results. The study identified 8 investigations as potential sources, of whi= ch 2 confirm the importance of strength training for injury prevention and the r= est (6) emphasize the importance of strength and speed exercises to ensure trai= ning optimization sports. This made it possible to systematize the importance of= the relationship between strength-speed capabilities as a viable tool to achieve optimization in sports training and in turn prevent the appearance of possi= ble injuries. Conclusion. The high correspondence that is achieved when an adeq= uate ratio is established between both capacities and the impact that this brings both in sports training and in injury prevention was confirmed.<= /span>

Keywords: strength, speed, optimization, training, injuries=

Resumen.<= /span>

Introducción. La fuerza y la velocidad son capacidades determinantes en la práctica de los diferentes deportes. Lograr la mejor proporción entre ambas constituye una herramienta importante para la optimización en el entrenamiento deportivo, así como para la prevención = de lesiones. Objetivo. Reflexionar sobre la relación entre la fuerza y la velocidad y su importancia para la optimizac= ión del entrenamiento y la prevención de lesiones. Metodología. La investigación contemplo una metodología es descriptiva, con énfasis en el empleo de métodos teóricos y la revisión documental. Resultados. El est= udio determinó 8 investigaciones como fuentes potenciales, de los cuales 2 confirman la importancia del entrenamiento de la fuerza para la prevención de lesiones = y el resto (6), enfatizan en la importancia de los ejercicios de fuerza y veloci= dad para garantizar la optimización del entrenamiento deportivo. Esto permiti�= � sistematizar la importancia de la relación entre las capacidades fuerza-velocidad como una herramienta viable para alcanzar la optimización= en el entrenamiento deportivo y a su vez prevenir la aparición de posibles lesiones. Conclusión. Quedó constatada la alta correspondencia que se logra cuando se establece una adecuada proporción entre ambas capacidades y la repercusión que esto trae tanto en el entrenamiento deportivo como en la prevención de lesiones.

Palabras clave: fuerza, velocidad, optimización, entrenamiento, lesiones.

Introducción.

Buscar alternativas conducentes a la optimización en el entrenamiento deportivo q= ue permitan no sólo alcanzar mejores resultados, sino también prevenir la aparición de posibles lesiones, sigue constituyendo un tema de gran preocupación para los investigadores, entrenadores, terapeutas, directivos y por supuesto para los deportistas tanto a nivel internacional como nacional (Arias-M= oreno et al., 2018).

En este orden es importante considerar qu= e las cargas en el entrenamiento, las metodologías utilizadas, unido a las altas exigencias en los ni= veles de competitividad a las cuales con frecuencia se exponen los deportistas en las diferentes etapas y deportes,<= span style=3D'mso-spacerun:yes'> hace que sea necesario reflexionar sobre aspectos relacionados= con la optimización en el entrenamiento deportivo y cómo prevenir las posibles l= esiones que se pueden presentar por una incorrecta praxis o simplemente por sobre c= arga durante el entrenamiento (Sánchez et al., 2020; Betancourt, Beatriz, Arias & Barroso, 2020).

Los estudios precedentes a nivel internacional se han encaminado a resaltar la relación que se da entre las capacidades: fuerza-velocidad y sus impactos = en la optimización del entrenamiento y en la prevención de lesiones. Sin embarg= o, alcanzar una visión más amplia y convincente de esta problemática y de c= ómo se ha estado abordando en el contexto de Latinoamérica y Ecuador sigue siendo= un tema de particular interés, entre otros aspectos porque aún resultan esca= sos los estudios realizados en esta línea.

Complementando lo cit= ado se destaca que como parte de la experiencia personal y durante el tiempo que s= e ha dedicado al proceso del entrenamiento deportivo, formando y entrenando deportistas se ha podido constatar mediante la observación realizada, que existen serias deficiencias en cuanto al empleo de metodologías adecuadas = que permitan combinar el entrenamiento de la fuerza y la velocidad, como alternativa para garantizar el nivel óptimo en el entrenamiento. En muchas ocasiones el entrenamiento y la práctica se realizan sobre la base de cono= cimientos empíricos; esto impide como es lógico poder discernir qué trabajo o qué= métodos son los más adecuados para aplicar en dependencia de los objetivos a logra= r y de las características e individualidades de cada atleta y por consiguient= e no se visualizan otras formas o herramientas de optimizar el entrenamiento (Capote, Rodríguez-To= rres, Analuiza, Cáceres & Rendón 2017), como es por ejemplo= los métodos basado en la relación fuerza-velocidad (F-V). <= /p>

Exclusivo interés requiere en este pun= to la prevención de lesiones, que como parte de praxis tradicionales o inadecuad= as pueden ocurrir en cualquier momento del entrenamiento, trayendo consecuenci= as graves que incluso llegan a comprometer el desempeño deportivo del atleta.= La experiencia de otros países ha ido demostrando que con un adecuado trabajo= entre la relación F-V, se puede prevenir la ocurrencia de lesiones e incluso en = el caso de existir una lesión la tendencia a la recuperación puede ser más = rápida si se ha realizado el entrenamiento de ambas capacidades en igualdad de proporción. Varios autores señalan que un nivel más alto de fuerza está asociado a menor riesgo de lesiones, es decir, que es muy importante no solo para los deportistas, sino para la población en general entrenar y evaluar= la fuerza.

Todo lo anterior en el contexto Latinoamericano y Ecuatoriano está asociado des= de nuestra perspectiva con la necesidad de contar con literaturas que ayuden a clarificar con mayor profundidad este novedoso tema y sobre todo que expliq= uen cómo poder llevarlo a la práctica en los diferentes deportes. A ello se u= ne la realización de programas de forma= ción, capacitación y actualización para los entrenadores, de modo tal que les permitan evitar el empirismo durante el entrenamiento y estar actualizados = en la introducción de nuevas metodologías que ayuden a tener una visión multidisciplinar del fenómeno objeto de estudio para poder indicar posibles soluciones. Cabe preguntarnos entonces: ¿Cómo influye la relación fuerza-velocidad en la optimización del entrenamiento y en la prevención = de lesiones?

Dicha situación nos pone ante la necesidad de: Reflexionar sobre la relación en= tre la fuerza y la velocidad y su importancia para la optimización en el entrenam= iento y la prevención de lesiones, declarándose este como el objetivo general d= e la investigación.

La novedad del tema y su alta significación en cuanto a las posibles transformaciones dentro de la metodología y praxis a realizar en el proces= o de entrenamiento deportivo, aseguran su pertinencia y actualidad en el context= o de Latinoamérica con especial interés en Ecuador, de ahí la necesidad y jus= tificación de la investigación que se presenta.

Generalidades sobre las capacidades fuerza y velocidad.

Se parte de considerar que tanto la fuerza como la velocidad son capacidades físicas determinante= s en la práctica de cualquier disciplina deportiva.

Según Verhoshansky (2000), la fuerza es un comp= onente fundamental para el rendimiento de todo ser humano y su correcto desarrollo. Apunta este autor que esta capacidad no puede ser olvidado en la preparaci�= �n de los deportistas.

Mientras que la velocidad es entendida = como: “la capacidad que permite un rendimiento óptimo al momento de realizar una acc= ión deportiva, en el que la rapidez del movimiento es esencial ya que su realización efectiva dependerá de la velocidad con la que se realice” <= span style=3D'mso-no-proof:yes'>(Salmerón, 2017, p. 37).

Lo cierto es que ambas capacidades se ubican dentro de las capacidades condicionales y resultan fundamentales tanto en el desarrollo del ser humano como en la práctica deportiva. Al estar dentro del grupo de las capacidades condicionales requi= eren de ser desarrolladas y perfeccionadas para poder alcanzar buenos resultados deportivos.

Relación entre fuerza-velocidad. Una teoría= a sistematizar desde la visión de la optimización del entrenamiento y la prevención de lesiones.

Para abordar este tem= a es necesario partir de dos interrogantes claves:

¿Existe o no relaci�= �n entre estas dos capacidades?

¿Cómo influye la combinación de estas dos capacidades en la optimización del entrenamiento= deportivo y en la prevención de lesiones?

En los últimos años= las investigaciones aseveran la gran utilidad de establecer en la práctica deportiva en general la relación fuerza-velocidad, sin embargo, la mayorí= a de las investigaciones suelen analizar la fuerza y la velocidad como componentes a= islados y no como una relación que tome lo mejor de cada una para la mejora del rendimiento deportivo y la prevención de lesiones.

Todo esto provoca cam= bios y transformaciones en las metodologías y formas de entrenamiento, al punto= de aparecer un nuevo paradigma en el campo del entrenamiento deportivo. Dicho paradigma= se centra en establecer la relación fuerza-velocidad (F-V), la misma que representa la mejor proporción entre las cualidades de fuerza y velocidad = para extender los empujes balísticos, como los saltos, empujes, piques, etc. (Jiménez-Reyes et al., 2014).

En este sentido segú= n Grosser (1992), la fuerza máxima, explos= iva y velocidad componen una unidad dinámica. Debe señalarse que la relación (= F-V) nos indica que, el aumento de la velocidad de acortamiento muscular va a disminuir la fuerza producida por el mismo y viceversa, esto quiere decir q= ue está íntimamente relacionado con la potencia, y en el deporte lo importan= te es generar fuerza a altas velocidades. (Cross, Brughelli, Samozino, & Morin, 2017; Morin et al., 2017). Según estudios de (Mendiguchia et al., 2016; Giro= ux et al., 2014; Suchomel et al., 2016), el entrenamiento deportivo basado en la relación F-V ha ayudado a entrenadores a mejorar sus planificaciones, pote= nciar las capacidades físicas de sus atletas, reducir el impacto de test físicos invasivos como el de 1RM, a la evaluación de fuerza aplicada en diferentes músculos y articulaciones, a la prevención y rehabilitación de lesiones = y como instrumento para comparar diferentes tipos de ejercicios.

Autores como <= !--[if supportFields]>ADDIN CSL_CITATION {"citationItems":[{"id":"ITEM-1","itemDa= ta":{"DOI":"10.1123/ijspp.2015-0638","ISSN&qu= ot;:"15550265","abstract":"Recent studies have brought new insights into the evaluation of power-force-veloci= ty profiles in both ballistic push-offs (eg, jumps) and sprint movements. These are major physical components of performance in many sports, and the methods the authors developed and validated are based on data that are now rather simple to obtain in field conditions (eg, body mass, jump height, sprint ti= mes, or velocity). The promising aspect of these approaches is that they allow f= or more individualized and accurate evaluation, monitoring, and training practices, the success of which is highly dependent on the correct collecti= on, generation, and interpretation of athletes' mechanical outputs. The authors therefore wanted to provide a practical vade mecum to sports practitioners interested in implementing these power-force-velocity-profiling approaches. After providing a summary of theoretical and practical definitions for the = main variables, the authors first detail how vertical profiling can be used to manage ballistic push-off performance, with emphasis on the concept of opti= mal force-velocity profile and the associated force-velocity imbalance. Furthermore, they discuss these same concepts with regard to horizontal profiling in the management of sprinting performance. These sections are illustrated by typical examples from the authors' practice. Finally, they provide a practical and operational synthesis and outline future challenges that will help further develop these approaches.","author":[{"dropping-particle":"= ","family":"Morin","given":"Jean Benoît","non-dropping-particle":"","parse-na= mes":false,"suffix":""},{"dropping-particle&q= uot;:"","family":"Samozino","given"= :"Pierre","non-dropping-particle":"","pa= rse-names":false,"suffix":""}],"container-tit= le":"International Journal of Sports Physiology and Performance","id":"ITEM-1","issue":"= ;2","issued":{"date-parts":[["2016"]]},&= quot;page":"267-272","title":"Interpreting power-force-velocity profiles for individualized and specific training","type":"article-journal","volume&qu= ot;:"11"},"uris":["http://www.mendeley.com/documen= ts/?uuid=3D54f5b823-5519-4392-ab32-46ef87ae4031"]}],"mendeley&quo= t;:{"formattedCitation":"(Morin & Samozino, 2016)","manualFormatting":"Morin & Samozino (2016)","plainTextFormattedCitation":"(Morin &= amp; Samozino, 2016)","previouslyFormattedCitation":"(Morin & Samozino, 2016)"},"properties":{"noteIndex":= 0},"schema":"https://github.com/citation-style-language/sche= ma/raw/master/csl-citation.json"}Morin & Samozino (2016), muestran en sus investigaciones como la relación F-V es utilizada para realizar un diagnóstico más individualiza= do y eficiente en ejercicios como el sprint y los saltos, en deportes como el atletismo, el rugby, el fútbol, el fútbol americano, el voleibol y el baloncesto donde es necesario producir una alta potencia mecánica.

Se comparte con los autores precedentes, quienes unidos a Bosch (2016), vienen desarrollando y aperturando con gran fortaleza la teoría de la relación fuerza-velocidad para contribuir a la optimización del entrenamiento depor= tivo. Explican la necesidad de establecer diferencias entre los ejercicios, segú= n el vector de aplicación de la fuerza predominante

En base a la relació= n F-V se puede decir que, para el éxito de muchas actividades deportivas, es importante la habilidad de acelerar rápidamente el cuerpo desde una posici= ón de reposo. Siguiendo el modelo mecánico y principio fisiológico muscular de = Hill (1938), tal explosividad se relaciona directamente con las características mecáni= cas del componente contráctil del músculo y especialmente en la producción de potencia máxima.

Se ha afirmado que el rendimiento de múltiples ejercicios está determinado por la potencia máx= ima y la relación F-V del sistema neuromuscular involucrada en el movimiento ejecutado. Se necesitan pruebas confiables, válidas y sensibles para deter= minar estas importantes capacidades mecánicas de los músculos. Un método rápi= do y simple para determinar estos parámetros es a través de la evaluación de = la relación F–V, obtenida de los movimientos de múltiples articulaciones c= argadas. Se comparte con García-Ramos et al. (2016), al señalar que la manipulación de las condiciones de carga externa proporciona un amplio rango de valores de F y V (cargas pesadas: F alta y V baja; cargas ligeras: F baja y V alta).

Del entrenamiento de la fuerza y la velocidad= a la prevención de lesiones.

El riesgo de lesiones= , se encuentran presentes en la generalidad de las prácticas deportivas. Muchas están relacionadas con praxis inadecuadas, sobrecargas en los procesos de entrenamientos, diferenciación y ajuste a las posibilidades de cada atleta= , o falta de actualización en la metodología a emplear. Como se conoce las le= siones son perjudiciales para los atletas, pueden causar una discapacidad o incluso terminar la carrera deportiva, también, son una carga para los clubes deportivos, ya que el tratamiento a menudo es exigente y costoso, impidiendo llegar a los resultados esperados.

Según el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel (NIH)= de Estados Unidos, las lesiones deportivas son lesiones que ocurren durante la práctica de un deporte o al hacer ejercicio.

Declaran que existen dos tipos de lesiones deportivas: <= /p>

·&n= bsp; Las lesiones agudas ocurren de repente mientras se está jugando o haciendo ejercicio.

· Las lesiones crónicas ocurren después de practicar un deporte o ha= cer ejercicio por mucho tiempo.

Un estudio realizado = por Leppänen et al. (2014), resume los efectos del trabajo con la fuerz= a en las intervenciones y prevención de lesiones, se pudo observar la importanc= ia de la fuerza para prevenirlas, demostrando que el entrenamiento de la fuerza e= s la mejor opción entre diferentes planes de ejercicios como los estiramientos,= la propiocepción, multi-ejercicios entre otros, además, los efectos del entrenamiento de fuerza en lesiones de las extremidades inferiores se evalu= aron en cuatro estudios con 1232 sujetos evaluados, y el entrenamiento de fuerza excéntrico redujo significativamente el riesgo de lesión en los isquiotib= iales.

Metodología.

La metodología emple= ada en la presente investigación es de tipo descriptiva, no experimental con la utilización de métodos teóricos, dentro de estos se utilizaron: el histórico-lógico, el analítico – sintético, inductivo – deductivo y= la revisión documental, los cuales permitieron revisar varias fuentes y bases de datos = que contribuyeron a reflexionar sobre el problema objeto de estudio y su tratamiento en las diferentes bases de datos en un rango comprendido entre = el 2014 y el 2020.

Dentro de las fuentes consultadas para obtener la información requerida sobre la relación fuerza-velocidad y su incidencia en la optimización del entrenamiento depo= rtivo y la prevención de lesiones, se encuentran: Publice, Scopus, PubMed, Google Académico.

Para encontrar información adicional se realizó una búsqueda en los repositorios nacion= ales e internacionales que contemplan Tesis de Doctorado y Maestría. También se examinaron diferentes artículos publicados en otras bases y revistas como = es la revista de Entrenamiento Deportivo y la revista de Educación Física, ambas recogidas en la base de datos Publice. <= /span>Las palabras claves utilizadas para identificar los artículos y restringir la población en esta revisión fueron: fuerza, velocidad, entrenamiento deportivo, optimización y prevención de lesiones. Los dos primeros términos (F – V), fueron identificados con el conector AND, “force”, “velocity”, “profile”, �= �relationship”, “injury”. Teniendo en cuenta la importancia de lograr la obtención de una información confiable y de calidad, la estrate= gia de búsqueda seguida permitió ir modificando la misma según cada base de dat= os consultada. Los términos fueron buscados según título, resumen y encabez= amiento de materia.

&nb= sp;

Criterio= s de inclusión

1. Tipo de estudios: Estudios de revisiones teóricas o experimentales que sistematicen o desarr= ollen metodologías de entrenamiento que combinen la relación fuerza-velocidad e= n la optimización del entrenamiento deportivo y en la prevención de lesiones

2. Tipo de participantes: deportistas practicantes de diferentes deportes, niveles y edades.

3. Tipo de resultado= s: Metodologías y Programas de entrenamiento que permitan demostrar la eficac= ia de la combinación y relación que se da entre la fuerza y la velocidad en la optimización del entrenamiento deportivo y en la prevención de lesiones

4. Tesis de Doctorad= o o Maestría realizadas en los tres últimos años en universidades Internacio= nales o Nacionales

Criterios de exclusión

1. Estudios o investigaciones realizadas en un rango de tiempo diferen= te al contemplado en la investigación y que no aporten elementos significativ= os para nuestro estudio.

2. Artículo en idio= ma diferente del español o inglés.

3. Otros estudios que por su tema o resultados no aporten elementos significativos para nuestra investigación.

Evaluaci= ón de la calidad

La calidad se determinó mediante el seguimiento riguroso de los criterios de inclusión y exclusión establecid= os previamente.

Análisis de los resultados en cuanto a bases de datos consultadas: <= /p>

·&n= bsp; Resultados del análisis realizado en la base= de datos Publice entre los años 2014 y 2020

Si bien es cierto que= en esta base de datos se recogen estudios realizados desde el año 2011 hasta = el 2020, para una cantidad de 318 artículos publicados, mucho de los cuales provienen de las revistas de Entrenamiento Deportivo y la de Educación Fí= sica; la consulta realizada determinó que entre los años 2014 y 2020 los estudi= os en torno al tema de investigación que nos ocupa se enmarcaron en dos líneas fundamentales: los relacionados con investigaciones sobre la fuerza y la potencia y otros dirigid= os a evaluar los resultados del entrenamiento de la velocidad y la agilidad.

Comportándose de la siguiente forma:

Tabla No 1. Estudios sobre Fuerza y Potencia

Totalidad de estudios publicados	Totalidad de estudios realizados por año
2020	2019	2018*	2017	2016	2015	2014
1= 10	17	18	21	17	18	3	16

* Año con mayor prevalencia de publicaciones sobre este tema (2018)

Tabla No 2. Entrenamiento de la velocid= ad y la agilidad

Totalidad de estudios publicados	Totalidad de estudios realizados por año
2020	2019	2018	2017	2016	· &nbs= p; <= span lang=3DES style=3D'font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman",serif; mso-fareast-font-family:Calibri;mso-ansi-language:ES'>2015	2014
15	1	1	3	1	3	-	7

·&n= bsp; Año con 0, o menor número de publicaciones.

Como puede apreciarse tanto en la Tabla No. 1, como en la 2 se recogen aspectos importantes:=

ü El número de investigaciones ha tenido un comportamiento desigual en ambos temas.

ü En relación con las investigaciones que abor= dan estudios sobre fuerza y potencia el año de mayor incidencia fue el 2018, mientras que los estudios sobre el entrenamiento de la velocidad y la agili= dad mantiene igualdad de cantidad de investigaciones entre los años 2018 y 201= 6, resultando significativo el hecho de que en el 2015 no aparecen registros d= e investigaciones sobre este tema.

ü La otra particularidad observable es que exis= te mayor cantidad de publicaciones sobre los estudios de fuerza y potencia, mientras= que la proporción de estudios sobre velocidad y agilidad es menor.<= /span>

ü Resultando fundamental destacar que en la may= oría de las investigaciones realizadas se trabaja de manera independiente cada u= na de estas capacidades y no de forma combinada, lo cual constituye una limita= ción para nuestra investigación.

De todo lo señalado = se deriva la necesidad de sistematizar las teorías en relación con la combin= ación del entrenamiento de la fuerza y la velocidad como una alternativa viable p= ara optimizar el rendimiento deportivo y la prevención de lesiones.=

Si debemos enfatizar = que existieron 8 artículos publicados en esta base de datos en el rango de tie= mpo establecido para esta investigación, que cumplieron con los criterios de inclusión y exclusión establecidos por el investigador para realizar la búsqueda, los cuales aportaron elementos muy interesantes, facilitando fundamentar y demostrar los beneficios que en el orden de la optimización del entrenamiento deportivo y la prevención de lesiones tiene considerar como metodología de trabajo donde prime la combinación de la fuerza y la velocidad, indicando la necesidad de ajustar= los procesos de intervención según características de los atletas participan= tes, tipo de deportes y edades.

Obsérvese en la Tabl= a No. 3, los principales aportes encontrados en los estudios referenciados y que = se relacionan con el tema investigado.

Tabla No 3. Resultados= de la búsqueda realizada en Publice (2014- 2020). Artículos referentes para la investigación.

Nombre del= autor	Titulo	Año =	Base de publicación y tema	Aportes
Joan Aguilera-Cast= ells¹, Bernat Buscà¹, Jose Morales¹, Mónica Solana-Tr= amunt¹, Azahara Fort-Vanmeerhaeghe, Fernando Rey-Abella², Jaume Bant= ulà¹ y Javier Peña	Actividad Muscular Sentadilla Búlgara. Efectos Vibración Adicional, Suspensión y Superficie Inestable	2020	Publice (Trabajo con Fuerza)	El estudio examin�= � el efecto de los dispositivos de suspensión (TRX®), las superficies inesta= bles (BOSU®) y las placas de vibración sobre la actividad y la fuerza muscul= ar durante la sentadilla búlgara
Lic. Andrés Lépo= ri	Entrenamiento de Fuerza en Deportes Acíclicos: ¿Qué, ¿Cómo, ¿Cuánto?	2020	Publice (Trabajo con Fuerza y Velocidad)	Indica que cuando = el objetivo del entrenamiento de la fuerza es optimizar el rendimiento en acciones veloces (saltos, aceleraciones, cambios de dirección) y se util= iza la sentadilla como uno de los ejercicios para tal fin, las intensidades m= ás adecuadas se encuentran en un rango aproximado del 60-80% de 1 RM y las p= érdidas de velocidad más beneficiosas entre el 10 y 20%.
Atle Hole Saeterba= kken¹, Vidar Andersen¹, Roland Van Den Tillaar², Flori= an Joly³, Nicolay Stien¹, Helene Pedersen1, Matthew Peter Shaw¹ y Tom Erik Jorung Solstad¹	Los Efectos del Entrenamiento de la Fuerza de Diez Semanas sobre la Zona de Estancamiento en los Ejercicios de Press de Pecho	2020	Publice (Trabajo con Fuerza y Velocidad)	Diez semanas con entrenamiento de press de pecho incidieron en la mejora de la fuerza, disminuyendo la velocidad del levantamiento y un aumento del tiempo en ca= da fase de levantamiento. Los autores recomiendan la velocidad de levantamie= nto en ejercicios de press de pecho como una medida importante al examinar los levantamientos de repetición máxima.
Pablo Griboff	Entrenamiento de Sobrecarga Excéntrica Orientado al Voleibol de Alto Rendimiento	2020	Publice 2020 (Prevención de lesiones mediante ejercicios excéntricos)	Desarrolla un análisis descriptivo del ejercicio excé= ntrico como una herramienta válida para optimizar la performance y prevenir les= iones en los jugadores de voleibol, destacar las adaptaciones que genera y expo= ner estrategias de acción. incluir activaciones excéntricas en la preparaci= ón del voleibolista ya que se ha comprobado su efectividad tanto en la rehabilitación de lesiones músculo-tendinosas, como así también en la búsqueda de optimizar el rendimiento del jugador
Lic. Andrés Lépo= ri	Evaluación y Entrenamiento de la Fuerza como Medio para la Optimización del Rendimi= ento Neuromuscular en Deportes Acíclicos	2020		Se describe uno de= los componentes que integra las variables de prescripción del entrenamiento = de fuerza: tipo de ejercicio, diferenciando sus características cinéticas y cinemáticas más importantes, mientras que no se hace referencia a los m= étodos de entrenamiento (que también forman parte de dichas variables
Souhail Hermassi, Aloui Ghaith, René Schwesig, Roy J. Shephard y Mohamed Souhaiel Chelly	Efectos del Entrenamiento de Fuerza de Corto Plazo y el Tapering en Fuerza Máxim= a, Potencia Máxima, Velocidad de Lanzamiento del Balón y Rendimiento del S= print en Jugadores de Balonmano	2019	Publice Revista de Entrenamiento Deportivo, Volumen 33, Número 4 del año 2019.<= o:p>	El propósito fue evaluar el efecto del entrenamiento de fuerza de corto plazo y de dos sem= anas de tapering en el rendimiento físico de los jugadores de balonmano. Las = diez semanas de entrenamiento de fuerza progresiva seguidas de dos semanas de tapering fueron una táctica general eficaz para aumentar la potencia muscular, el rendimiento de sprint y la velocidad de lanzamiento del bal�= �n en los jugadores de balonmano.<= /p>
Hyun-Jung Kim, Jin-Hyuck Lee, Sung-Eun Ahn, Min-Ji Park y Dae-Hee Lee<= /p>	Influencia de la Rotura del Ligamento Cruzado Anterior en la Fuerza Muscular del Mus= lo y la Relación Isquiotibiales-Cuádriceps: Un Meta-Análisis	2018	Publice 2018 (Prevención de lesiones)	Comparó la fuerza muscular isocinética de los músculos cuádriceps e isquiotibiales, y la relación isquiotibiales-cuádriceps, de los miembros inferiores lesionad= os y no lesionados de los pacientes con rotura del LCA. Concluye señalando que las disminuc= iones fueron observadas en los músculos cuádriceps e isquiotibiales de los pacientes con rotura del LCA, con la disminución en la fuerza del cuádr= iceps que era 3 veces mayor. Estas reducciones desiguales aumentan ligeramente = la relación isquiotibiales-cuádriceps en rodillas con lesión del LCA.
Andreas Bogdan Anghel	Optimización del entrenamiento de fuerza para mejorar el perfil h= orizontal de fuerza-velocidad-potencia en velocistas de alto rendimiento=	2017	Publice 2017	El estudio está relacionado con el atletismo de alto rendimiento en la modalidad de carre= ras de velocidad del Centro de Alto Rendimiento Deportivo de Madrid (CARD) establece una propuesta de mejora, se elaboró un marco teórico sobre diferentes estudios y métodos para mejorar el rendimiento en la fuerza, = el sprint y el perfil horizontal de fuerza-velocidad-potencia (F-V-P), así = como diferentes test de evaluación y sus respectivas herramientas tecnológic= as. Finalmente, se creó una guía con pautas para optimizar el entrenamiento de fuerza d= e los deportistas y mejorar su perfil horizontal de F-V-P. Esta guía, proporci= ona 4 métodos para mejorar el perfil horizontal de F-V-P de los deportistas y = por consecuencia, su rendimiento deportivo.

Los datos mostrados e= n la Tabla No 3, reflejan que, de los 8 artículos seleccionados, 2 confirman la importancia del entrenamiento de la fuerza para la prevención de lesiones = y el resto (6), enfatizan en la importancia de los ejercicios de fuerza y veloci= dad para garantizar la optimización del entrenamiento deportivo. Esto nos perm= ite reafirmar la utilidad del tema de investigación y la significación que es= to trae en los resultados deportivos. Implica por supuesto la necesidad de conocer, investigar y aplicar nuevas metodologías de entrenamiento, pero s= in lugar a dudas, se comparte y se valora de positivo su utilización en el ma= rco de los diferentes deportes.

Los estudios preceden= tes apuntan hacia el empleo de esta metodología y sistematizan las teorías pa= ra confirmar su utilidad. Según criterios del autor de la presente investigac= ión es necesario el cambio, sustentado en la actualización e investigación so= bre este novedoso tema y sus impactos en la optimización del entrenamiento deportivo y en la prevención de lesiones

·&n= bsp; Resultados del análisis realizado en la base= de datos Scopus entre los años 2014 y 2020

Para la revisión se tomaron 8 artículos comprendidos entre el 2014 y el 2020, publicados en ba= se Scopus, los cuales guardan relación con el tema investigado y cumplen con los crit= erios de inclusión.

Art= ículo No 1

Año de publicaci= ón	2014
Título	Eff= ects of Resisted Sprint Training on Acceleration With Three Different Loads Accounting for 5, 12.5, and 20% of Body Mass
Autores	Beatriz Bachero Mena= , Juan José González Badillo
	Journal of strength and conditioning research: = the research journal of the NSCA, ISSN 1064-8= 011, Vol. 28, Nº. 10, 2014, págs. 2954-2960
Apo= rtes	Señala que una resistencia que reduce la velo= cidad del atleta en más de un 10% de sprint descargado implicaría cambios sustanciales en la mecánica de sprint del atleta.

Artículo No 2

Año de publicaci= ón	2015
Título	Eff= ects of Velocity-Based Resistance Training on Young Soccer Players of Different Ages
Autores	González Badillo, Juan J.; Pareja Blanco, Fernando<= /a>; Rodríguez Rosell, David= ; Abad Herencia, José L.<= /a>; del Ojo López, Juan J.<= /a>; Sánchez Medina, Luis
	Journal of strength and conditioning research: = the research journal of the NSCA, ISSN 1064-8= 011, Vol. 29, Nº. 5, 2015, págs. 1329-1338
Apo= rtes	Analiza el efecto del entrenamiento de resiste= ncia basado en la velocidad (RT) con cargas moderadas y pocas repeticiones por conjunto combinadas con saltos y sprints en el rendimiento físico, mostr= ando resultados favorables y diferencias significativas.

Artículo No 3.

Año de publicaci= ón	2015<= /p>
Título	Core stability. Concepto y aportaciones al entrenamiento y la prevención de lesi= ones
Autores	F.J. Vera-García, D. Barbado, V. Moreno-Pérez, S. Hernández-Sánchez y C. Juan-Recio, J.L.L. Elvira
	Revista Andaluza de Medic= ina del Deporte versión On-line IS= SN 2172-5063versión impresa ISSN 1888-7546 Rev Andal MedDeporte vol.8 no.2 Sevilla jun. 2015.h= ttp://dx.doi.org/10.1016/j.ramd.2014.02.004
Apo= rtes	Aporta una revisión de la literatura cient= ífica sobre la estabilidad de la zona central del cuerpo (core stabilit= y) a pesar de que los ejercicios de core stability son elementos habituales dentro de los programas de entrenamiento deportivo, = no existen evidencias suficientes para establecer una relación clara entre = la práctica de estos ejercicios y la mejora del rendimiento en el deporte.<= /span>

Artículo No 4.

Año de publicaci= ón	2016<= /p>
Título	Iniciación al entrenamiento de fuerza en edades tempranas: revisión<= o:p>
Autores	G. Peña^{, J.R. Heredia^, C. Lloret^, M. Martín y M.E. Da Silva-Grigo= letto}
	Revista Andaluza de Medic= ina del Deporte vers= ión On-line ISSN 2172-5063versión impresa&= nbsp;ISSN 1888-7546 Rev Andal Med Deport= e vol.9 no.1 Sevilla mar. 2016.http://dx.do= i.org/10.1016/j.ramd.2015.01.022
Apo= rtes	Realiza una revisión sobre el entrenamient= o de la fuerza en edades tempranas. Destacando los beneficios del entrenamiento en edades tempranas siempre que esté organizado por técni= cos y especialistas capacitados y acorde a las particularidades e individualidades de los deportistas, contemplando la dosificación adecuada de ejercicios neuromusculares y la planificación progresiva de estos.<= /p>

Artículo No 5.

Año de publicaci= ón	2016
Título	Entrenamiento combinado de fuerza y ejercicios de saltos, efectos sobre el rendimiento en el salto vertical en un grupo de alto nivel de jugadores de voleibol durante una temporada completa de competición
Autores	Carlos García Asencio; Miguel Sánchez Moreno ; Juan José González Badillo
	Retos: nuevas tendencias en educación física, deporte y recreación= , ISSN 1579-1726, Nº. 29, 2016, págs. 140-143
Apo= rtes	El estudio examina los efectos del entrenamiento combinado de fuerza y ejercicios de saltos sobre el rendimiento en el SV, en un grupo de alto n= ivel de jugadores de voleibol durante una temporada completa de la competició= n. Los resultados sugieren que el uso de cargas moderadas podría producir resul= tados similares en el rendimiento del SV al uso de cargas elevadas, indican ade= más que la especificidad del entrenamiento, expresada por la proximidad de las velocidades de ejecución de los ejercicios de entrenamiento a la velocid= ad de ejecución del SV, es determinante para el rendimiento.

Artículo No 6.

Año de publicación	2018<= /p> <= o:p>
Título<= o:p>	El papel del control de la velocidad de ejecución en el entrenamiento de fuerza<= /o:p>
Auto= res	Juan José González Badillo
Fuente:<= o:p>	·= Entrenamiento de fuerza y acondicionamiento: Journal NSCA Spain, ISSN-e 2445-2890, Nº. 9, 2018,&n= bsp;págs. 8-11
Aportes	<= o:p>

Artículo No 7

Año de publicaci= ón	2019<= /p>
Título	Tiempo de recuperación des= pués del ejercicio de fuerza con diferentes magnitudes de carga y pérdida de velocidad en la serie
Autores	Fernando Pareja Blanco; Antonio Villalba Fernández Pedro J. Cornejo-Daza; Juan Sánchez-Valdepeñas; Juan José González-Badillo
	RED: Revista de entrenamiento deportivo =3D Journal of Sports Training<= /a>, ISSN 1133-0619, Tomo 33, Nº. 2, 2019, págs. 21-30
Apo= rtes	Compara el tiempo de recuperación siguiendo cuatro protocol= os diferentes de ejercicios de fuerza en términos de magnitud de carga (60%= vs. 80% 1RM - una repetición máxima) y pérdida de velocidad en la serie (2= 0% vs. 40%).

Artículo No 8

Año de publicaci= ón	2020
Título	Efecto de dos periodos de entrenamiento de fuerza sobre el rendimiento en los ejercicios de salto vertical, tintorera y boost en natación sincronizada=
Autores	Francisco Ramón Escrivá-Sellés y Juan = José González-Badillo
	Apunts. Educación Física y Deportes, 142, 35-= 45. https://doi.org/10.5672/apunts.2014-0983.es.(2020/4).142.05
Apo= rtes	Comprueba el efecto de dos periodos de preparación diferenciados por los medios de entrenamiento de la fuerza (con/sin carga externa añadida-pesas), en deportistas de natación sincronizada. Los resultados mostraron un mayor efecto del entrenamiento con carga externa añadida sobre el rendimiento = de las nadadoras en el CMJ, existiendo transferencia sobre las acciones específicas, lo que probablemente lleve a la mejora del rendimiento competitivo.

El análisis de las investigaciones consultadas en esta base de datos, confirma la importancia = del tema de investigación y contribuyen a fundamentar la teoría referente a la importancia de establecer la relación fuerza-velocidad en los procesos de entrenamiento como una alternativa para optimizar el rendimiento deportivo y prevenir las lesiones. Especial interés tienen los trabajos desarrollados = por Badillo, en el (2015, 2016, 2018, 2020), quien es uno de los autores que m�= �s ha aportado en estos años a defender y sistematizar esta metodología, destac= ando la alta relación que se logra entre fuerza – velocidad y optimización e= n los entrenamientos y por consiguiente de los resultados deportivos. En este orden de ideas se coincide con Peña (2016), cuando señala los beneficios del entrenamiento de la fuerza= en edades tempranas, siempre que esté organizado por técnicos y especialistas capacitados y acorde a las particularidades e individualidades de los deportistas, teniendo en cuenta la dosificación adecuada de ejercicios neuromusculares y la planificación progresiva de estos.<= /p>

Otros autores como Ga= rcía et al. (2016), también sugieren que el uso de cargas moderadas podría producir resultados similares en el rendimiento del SV al uso de cargas elevadas, indican además que la especificidad del entrenamiento, expresada por la proximidad de las velocid= ades de ejecución de los ejercicios de entrenamiento a la velocidad de ejecuci�= �n del SV, es determinante para el rendimiento. Todo esto contribuye a fundamentar= el tema de investigación.

Resultados del análisis realizado sobre Tesis de Doctorado y Maestría 2014 y 2020

Varias son las invest= igaciones que desde el componente de formación Doctoral o Magister, se plantean este= tema de investigación. Siguiendo los criterios de inclusión se determinan como= potencialmente relevantes para el estudio 3, Tesis de Doctorado, realizadas en universidad= es extranjeras y 13 Tesis de Maestría desarrolladas en los dos últimos años= en Universidades ecuatorianas, las cuales constituyen referente de los estudios precedentes que permiten apoyar la reflexión en torno a la problemática abordada

= Dentro de las tesis de Doctorado consultadas = se encuentran las siguientes:

Ø Bachero, B. Importancia de la fuerza muscular sobre el rendimiento físico y deportivo en atletas especialistas de 800 metros de alto nivel Tesis doctoral. Universidad Pablo de Olavide (2017).

La investigadora cita que en su estudio evalúa los efectos de un entrenamiento de sprint de 7 semanas, 14 sesiones, resistente al trineo en la aceleración con 3 cargas diferentes según un % de masa corporal (BM): carga baja (LL: 5% BM, n a 7), carga media (ML: 12,5% BM, n a 6), y alta carga (HL: 20% BM, n a 6), en estudiantes jóvenes. Además, se analizaron los efectos en ejercicios no entrenados: salto de contramovimiento (CMJ), sentadilla de salto vertical cargada (JS) y sentadilla completa (SQ). Al seguir los 3 grupos el mismo programa de entrenamiento consistente en aceleraciones de sprint de esfuerzo máximo con las cargas respectivas asignadas. Los resultados logrados indic= an la existencia de diferencias significativas entre los grupos, quedando demostr= ada las mejoras provocadas productos del entrenamiento.

Ø = Sánchez Moreno, M. Factores determinantes del rendimiento en el ejercicio de domina= das y efectos del entrenamiento concurrente de fuerza y resistencia Tesis doctoral. Universidad Pablo de Olavide (= 2017).

Según cita el autor el estudio proporcionar información sobr= e la mejora de la metodología del entrenamiento del ejercicio de las dominadas, abordando de manera directa el conocimiento de dos elementos fundamentales = para el propio sistema de entrenamiento. El primero de estos elementos es el conocimiento de la carga que se aplica al sujeto en dicho ejercicio, la cual será cuantificada y definida de manera precisa a través de la velocidad d= e la primera repetición (González-Badillo & Sánchez-Medina, 2010). El seg= undo de estos elementos es la pérdida de velocidad en la serie (Sánchez-Medina &a= mp; González-Badillo, 2011), la cual, junto con el primer elemento, va definir= el grado de esfuerzo al que el deportista es sometido (González-Badillo & Ribas, 2002).

Ø Esquina Carlos Otero “Efectos del entrenamiento de fuerza con distintas intensidades relativas y nivel de rendimiento inicial sobre las respuestas neuromuscular y hormonal” resistencia Tesis doctoral. Universidad Pablo de Olavide (= 2017).

Cita el autor que el control de la velocidad de ejecución durante el entrenamiento de fuerza ha dado lugar a un nuevo enfo= que en el control y dosificación de la carga, el cual es denominado entrenamie= nto de fuerza basado en la velocidad o velocity based resistance training. La investigación se basa en esta metodología de entrenamiento, donde el cont= rol de la carga de entrenamiento se realiza de manera diaria en cada repetición a través de la velocidad de ejecución, tratando además de resolver una de = las cuestiones planteadas previamente, como es el análisis del efecto producid= o por la aplicación de diferentes intensidades en el entrenamiento de fuerza. En= las conclusiones del estudio el autor confirma que el l entrenamiento de fuerza= con cargas bajas (40 – 60% de 1RM) ofrece similares, e incluso mayores mejoras sobre las variables relacionadas con la fuerza en el ejercicio de sentadilla completa en comparación con el entrenamiento con cargas altas (70 – 90% = de 1RM) realizando el mismo número de repeticiones totales en el ciclo de entrenamiento. La aplicación de = un programa de entrenamiento con cargas bajas ofrece mejoras superiores tanto = en el salto vertical como en la capacidad de sprint, principalmente en T10-20,= T20 y T30.

Como puede notarse en las tres tesis de Doctorado,= queda confirmado la importancia de aplicar metodologías de entrenamientos basada= en a la combinación de la fuerza y la velocidad como una herramienta factible p= ara alcanzar la optimización dentro del entrenamiento y mejorar los resultados deportivos, lo cual tiene correspondencia con nuestro problema e idea de investigación.

En cuanto a las tesis de Maestría consultadas se = toman de referencia las realizadas en los últimos dos años en Ecuador en los programas de Maestría de Entrenamiento Deportivo de la Universidad de las Fuerzas Armadas (ESPE) y de la Universidad Estatal de Milagro (UNEMI). Al aplicar los criterios de selección se determina como referentes potenciale= s 8 tesis del Programa de Maestría de la Universidad de las Fuerzas Armadas (E= SPE) y 5 de la Universidad Estatal de Milagro (UNEMI), para un total de 13 Tesis= de Maestría consultadas.

Derivado= del análisis realizado sobre las tesis de Maestría se establecen las consideraciones siguientes:

ü&n= bsp; Resulta positivo los avances logrados en cuan= to a investigaciones científicas en el contexto nacional en relación con la aplicación de ejercicios de fuerza para mejorar el rendimiento deportivo e= n los diferentes deportes, sin embargo, aún no se alcanza los niveles deseados y necesarios sobre todo en relación con su aplicación en edades tempranas.<= o:p>

ü En la mayoría de las investigaciones realiza= das se evidencian resultados al trabajar aisladamente las capacidades fuerza y velocidad, tanto para la optimización en el entrenamiento como para la prevención de lesiones, siendo limitadas las investigaciones que combinen = el trabajo con ambas capacidades.

ü&n= bsp; El otro elemento a considerar y a nuestro criterio fundamental es la necesidad de ampliar las investigaciones que demuestren los beneficios y utilidad que trae consigo la combinación del trabajo de las capacidades fuerza-velocidad para la optimización del entrenamiento deportivo y para la prevención de lesiones.

Lo señalado indica a= demás las limitaciones que existen en el contexto nacional en relación con el abordaje teórico – práctico sobre esta novedosa metodología, consider�= �ndose un aspecto esencial para perfeccionar los procesos actuales de entrenamiento deportivo= y facilitar posesionarnos en mejores resultados en los diferentes deportes. <= o:p>

Como es lógico lograr alcanzar un cambio de paradigmas en este orden implica la necesidad de prep= arar y capacitar a los entrenadores, directivos y deportistas en formas y metodologías nuevas que permitan la optimización en el entrenamiento depo= rtivo, sin que esto conlleve a lesiones por praxis inadecuadas.

Resultados del análisis realizado sobre otros artíc= ulos e investigaciones 2014 y 2020

Se consideró 1 artículo más como relevante, realiz= ado por Pardos,
Sagarra, Valarezo , Sandoval ML y Contreras (2017)^{y publicado en la Revista Cubana de Investigaciones Biomédi=
cas, en el cual los autores sistematizan la teoría referi=
da a la importancia de la apl=
icación
de un programa de entrenamiento pliométrico como el más utilizado para me=
jorar
el rendimiento de los jóvenes tenistas, destacando dentro de sus bondades =
el
hecho de que se caracteriza por ser un
programa de corta duración, barato y de fácil cumplimentación para entre=
nadores
y preparadores físicos de tenis.}

Resumen de la búsqueda

ü&n= bsp; Es importante significar que en la búsqueda realizada entre los años 2014 y 2020 se pudo constatar que los estudios pu= blicados en la base Publice, relacionados con el tema de investigación que nos ocup= a se detectan 125 artículos, los cuales se enmarcaron en dos líneas fundamentales: los relacionados con investigaciones sobre la fuerza y la potencia y otros dirigidos a evaluar los resultados del entrenamiento de la velocidad y la agilidad. Determinándose potenciales para nuestra investigación un total = de 8 artículos, de estos 2 son referentes para la prevención de lesiones media= nte el trabajo combinado entre las capacidades de fuerza y velocidad y el resto ab= orda la utilidad desde el contexto deportivo.

ü La particularidad de las investigaciones publicadas en esta base es que en la mayoría se trabaja de manera independ= iente cada una de estas capacidades y no de forma combinada, lo cual constituye u= na limitación para nuestra investigación.

ü&n= bsp; En el caso de la base Scopus se determinan 8 investigaciones relevantes en donde queda confirmada la importancia de establecer la relación fuerza-velocidad en los procesos de entrenamiento c= omo una alternativa para optimizar el rendimiento deportivo y prevenir las lesiones. Especial interés tienen los trabajos desarrollados por (Badillo, 2015, 2016, 2018, 2020; Peña y García, 2016; Morin & Samozino, 2016), autores que sistematizan la teoría en rela= ción con las metodologías donde se combinen ambas capacidades.

ü Se revisaron un total de 3 Tesis de Doctorado, realizadas en universidades extranjeras y 13 Tesis de Maestría desarrolladas en los dos últimos años= en Universidades ecuatorianas, las cuales constituyen referente de los estudios precedentes que permiten apoyar la reflexión en torno a la problemática abordada. Destacándose en la generalidad de las tesis de doctorado la util= idad de combinar el trabajo con las capacidades fuerza – velocidad como parte = del entrenamiento conducente a la mejora del rendimiento deportivo, sin embargo= en el caso de las investigaciones de maestría aún son limitadas las investig= aciones que combinen el trabajo con ambas capacidades, creando la necesidad de ampl= iar la visión en torno al desarrollo de nuevas líneas e investigaciones que permitan fundamentar y sistematizar el trabajo con estas nuevas metodolo= gías dentro del entrenamiento deportivo en el contexto ecuatoriano.

ü&n= bsp; Finalmente, la revisión concluye con los apo= rtes de un artículo el cual enfatiza en la importancia del desarrollo desde eda= des tempranas de programas entrenamiento pliométrico como los más utiliza= do para mejorar el rendimiento en los jóvenes tenistas.

ü&n= bsp; Derivado de todo el análisis realizado se concluye que el tema en cuestión es novedoso, fundamentalmente en el conte= xto Latinoamericano y ecuatoriano, implicando la necesidad de introducir metodologías actualizadas en los procesos de entrenamiento en los diferentes deportes. El hecho= de poder combinar en el entrenamiento el trabajo con las capacidades fuerza-velocidad resulta extremadamente importante para optimizar el rendimiento en los deportes y garantizar la prevención de lesiones.=

ü Pudiera considerarse una opción validad la realización de programas de capacitación conducentes a lograr mayor actualización por parte de los entes implicados (directivos, entrenadores y deportistas)

Conclusiones.

A modo de conclusión= el autor de la presente investigación considera que:

·&n= bsp; Existe una estrecha relación= entre las capacidades fuerza-velocidad como fundamento para alcanzar la optimizac= ión en el entrenamiento y la prevención de lesiones, sin embargo, en el contex= to Latinoamericano y ecuatoriano, constituye aun una teoría a sistematizar con mayor intencionalidad desde una visión multidisciplinar y participativa, justificándose así la necesidad, pertinencia y actualidad del tema de investigación.

·&n= bsp; La introducción de esta novedosa metodología no solo va a posibilitar= la optimización del entrenamiento y la prevención de lesiones, sino también permite revolucionar las tradicionales metodologías que se emplean en el entrenami= ento deportivo, para migrar a metodologías más actualizadas que necesariamente= van a conducir al perfeccionamiento y optimización tanto del entrenamiento como = de los resultados a alcanzar en los diferentes niveles y deportes. =

·&n= bsp; Será necesario pensar en el desarrollo de programas de capacitación y= en la apertura de líneas de investigación que ayuden a sistematizar tanto de fo= rma teórica como en la práctica las ideas en relación con la aplicación de estrategi= as y metodologías de entrenamiento que combinen el trabajo con la fuerza y la velocidad como una herramienta viable para lograr la optimización en el entrenamiento deportivo y la prevención de lesiones.

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