www.cienciadigital.org![](3D"PUBLICACION16VOL4No1_archivos/image012.jpg")
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nbsp; ISSN: 2602-8085
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nbsp; &nbs=
p; &=
nbsp; &nbs=
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nbsp; &nbs=
p; Vol.
4, N°1., p. 224-235, enero - marzo 2020
![](3D"PUBLICACION16VOL4No1_archivos/image013.gif")
![](3D"PUBLICACION16VOL4No1_archivos/image014.gif")
Rutinas de concentración en
tenistas de nivel intermedio
Concentrat=
ion
routines in intermediate level tennis players
Recibido: 10-10-2019 / Revisado: 20-11-2019 /Aceptado:
21-12-2019/ Publicado: 04-01-2020
Abstract =
DOI: https://doi.org/=
10.33262/cienciadigital.v4i1.1096
The objective=
of
the investigation was to structure concentration routines in the intermedia=
te
level tennis players of the Polytechnic Superior School of Chimborazo (ESPO=
CH)
to apply them before, during and after a game or training. The research is
descriptive, exploratory, bibliographic field. The deductive method with
qualitative-quantitative approach was applied. The sample was intentional w=
ith
the total population 16 tennis players 16 male and 4 female tennis players =
who
are between 18 and 23 years of age. An initial diagnosis was made through t=
he
tennis routines self-assessment test, then the psychological intervention w=
as
carried out with the structuring of specific concentration routines for eac=
h of
the players. The data were recorded, tabulated, analyzed and interpreted and
allowed to know that the application of concentration routines becomes a key
element of the proper use of non-play time in ESPOCH players.
Keywords:
Concentration, routin=
es,
intermediate, level tennis players.
El
objetivo de la investigación fue estructurar rutinas de
concentración en los tenistas de nivel intermedio de la Escuela Supe=
rior
Politécnica de Chimborazo (ESPOCH) para aplicarlas antes, durante y
después de un partido o entrenamiento. La investigación es de
nivel descriptivo, exploratorio, bibliográfico de campo. Se
aplicó el método deductivo con enfoque cuali cuantitativo. La
muestra fue intencional con el total de la población 16 tenistas var=
ones
y 4 mujeres que se encuentran entre los 18 y 23 años de edad. Se
realizó un diagnóstico inicial mediante el test tennis routines self-assessment,
después se realizó la intervención psicológica =
con
la estructuración de rutinas de concentración específi=
cas
para cada uno de los jugadores. Los datos fueron registrados, tabulados,
analizados e interpretados y permitieron conocer que la aplicación de
las rutinas de concentración se convierte en un elemento clave de la
adecuada utilización del tiempo de no juego en los tenistas de la
ESPOCH.
Palabras claves: Rutinas, concentración, tenistas,
nivel intermedio.
Introducción
La aplicación de la
psicología del deporte ha evolucionado desde una actividad inicial&n=
bsp;de
psicodiagnóstico y asistencia psicológica, hacia una
creación de técnicas de entrenamiento para la mejora en el
rendimiento del deportista (Murray, 2008). El tenis es un deporte que se
caracteriza por acciones rápidas y de una alta intensidad, en el cua=
l la
preparación del jugador implica un desarrollo paralelo de las
capacidades condicionales y la parte técnico – táctica;=
sin
embargo, este desarrollo se ve limitado por la condición que tiene el
deportista para ponerla en práctica durante la competencia. Es
allí donde la parte psicológica se ubica en marcha y marca la
diferencia entre el campeón y los demás (Beltrán &
Avella, 2015).
El tenis de competición
representa para el jugador un desafío mental contra el adversario y
contra sí mismo, puesto que puede influenciar en su estado
físico. Entre las características psicológicas que
detallan Crespo y Miley (2000) figuran las siguientes:
Es un deporte individual que gene=
ra
mayor estrés en relación a los deportes en equipo, pues requi=
ere
un alto grado de coordinación e implica que el jugador tome, varias
decisiones en períodos muy cortos de tiempo. Existen períodos=
de
tiempo muerto (entre puntos y en los cambios de lado de los jugadores), don=
de
no están permitidas, las interrupciones prolongadas ni las substituc=
iones.
Además, a ciertos niveles de competición no hay árbitr=
os
supervisando los partidos; el jugador depende de la opinión honesta =
del
adversario sobre si la pelota ha sido buena o no. El sistema de
puntuación no permite nunca al jugador sentirse seguro del resultado;
hay cambios constantes de las condiciones de juego como son superficies de
canchas, tipos de pelota, formatos de competición y nunca se sabe cu=
ándo
concluirá el partido, pues no hay tiempo fijo de juego.
Los jugadores técnicos se
sorprenden con el hecho de que cerca del 80% de tiempo de juego es invertid=
o en
otras cosas que, propiamente jugando el punto, Una buena parte del tiempo se
utiliza en cambios de lado de cancha, intervalos entre los games=
,
esperando del servicio y otras veces pensando. Sin embargo, durante el
entrenamiento los jugadores utilizan el 70% y 80% del tiempo
preparándose mentalmente (Samulski, 2006).
Según Crespo (2003) adopta=
r un
enfoque práctico y aplicado de las técnicas psicológic=
as
que han de aprenderse. Intentar trabajar fundamentalmente en la cancha, con
ejercicios lo más fáciles, atractivos y divertidos posible, y=
que
puedan ser llevados a cabo directamente por los jugadores y por éstos
con el entrenador.
Crespo y Miley (2000) sostienen q=
ue
la concentración es una de las habilidades psicológicas que
marcan el rendimiento de un tenista antes, durante y después de un
partido de tenis. La misma define la capacidad de mantenerse mentalmente en=
el
tiempo presente; o es la habilidad de focalizar señales y mensajes
pertinentes del partido/entrenamiento y mantener dicho foco de atenci&oacut=
e;n
durante la totalidad del partido/práctica. Independientemente de su
nivel de juego, el tenista requiere tener un alto nivel de concentraci&oacu=
te;n
para resolver los diferentes problemas que se puedan presentar en un partid=
o, y
para ello existen las rutinas de concentración que pueden aplicarse =
en
determinadas situaciones que favorezcan el rendimiento del tenista.
La representación de una
rutina de concentración, considera todas las acciones que realiza el
jugador de tenis en los periodos de no juego. Una rutina consta de movimien=
tos
que se van incorporando hasta automatizarse. Para que una rutina ayude al
objetivo esperado, debe mantener cierta flexibilidad. Además de tener
relación con las particularidades de cada jugador y en algunos casos=
de
cada momento del juego.
Según (Ojea y Vicente, 200=
2)
el tiempo entre puntos debe caracterizarse por ser productivo, a fin de evi=
tar
las posibles distracciones. Es aconsejable el diseño de una rutina q=
ue consista
en seguir pasos determinados como: beber el agua, secarse, mirar el encorda=
do
de la raqueta, realizar una respiración profunda.
Van Schoyck y Grasha (1981) sosti=
enen
que los jugadores asumen a la concentración como un proceso
multidimensional, donde realizan mentalmente escaneo y un componente de
enfoque. Así, en lugar de un tipo de foco de atención que
prevalece para toda la duración de un partido; mientras que Balaguer
(1993) sostienen que los jugadores presentan focos de atención antes=
del
partido, antes del punto, durante puntos y entre los puntos.
Chirivella (2010) indica que el
manejo de las habilidades psicológicas es de gran importancia a para
explicar los diferentes rendimientos. La preparación psicológ=
ica
incluye el manejo de destrezas psicológicas que potencien el nivel de
ejecución y rendimiento en competiciones, además el
establecimiento de rutinas o planes de acción dirigidos a organizar =
la
actuación del deportista antes, durante y después de las
competiciones
Los tenistas de la Escuela Superi=
or
Politécnica de Chimborazo durante los entrenamientos o partidos de
competición, muestran dificultades en su nivel de concentració=
;n,
los cuales se evidenciaron en su rendimiento general durante el partido.
Además, se distinguía que no controlaban adecuadamente el tie=
mpo
de descanso entre puntos (20 segundos) y cambios de lado (90 segundos), los
cuales están reglamentados por la Federación Internacional de
Tenis (ITF); es decir, realizaban acciones que no favorecían su acci=
onar
al momento de jugar los puntos. Esto se debe a un escaso trabajo
psicológico en la estructuración de rutinas mentales en los
tiempos de no juego que favorezcan de manera significativa en el rendimiento
del jugador de tenis.
A nivel profesional, la habilidad=
de
concentración es una parte especial de la psicología del teni=
sta;
pues se marca una diferencia competitiva cuando están equiparadas las
condiciones técnicas, tácticas y físicas. Por ello es
imperante la creación de una base referente a la parte
psicológica en los tenistas sin importar su nivel de juego.
El objetivo de la
investigación fue estructurar rutinas de concentración entre
puntos y cambios de lado en tenistas universitarios de nivel intermedio para
mejorar su nivel de concentración y su desenvolvimiento durante los
puntos.
Metodolog&iacu=
te;a
La investigación es de niv=
el
descriptivo, exploratorio, bibliográfico de campo. Se aplicó =
el
método deductivo con enfoque cuali cuantitativo, ya se aplicó=
un
mediante la técnica de la encuesta con un instrumento que utiliz&oac=
ute;
la escala de Likert a fin en cuantificar las preguntas del cuestionario y se
aplicó en dos momentos (pre- test y post-test)
La población es peque&ntil=
de;a
por lo que la totalidad de la población representa la muestra. La
muestra fue intencional representada por 16 varones y 4 damas en =
un
rango de edad de 18 a 23 años, con un nivel intermedio de juego y que
son estudiantes de las diferentes carreras de la Escuela Superior
Politécnica de Chimborazo.
La muestra de investigación
(grupo de tenistas) fueron evaluados mediante un instrumento que consiste e=
n un
test de 10 preguntas acerca de la utilización de las rutinas de
concentración denominado TEST TENNIS ROUTINES SELF-ASSESSMENT, ideado
por Crespo, Reid y Quin (2006). El test fue realizado luego del IV Ranking =
Provincial
de Tenis ESPOCH 2019 y fue aplicado antes y después.
Las fases de estudio iniciaron co=
n un
diagnóstico inicial sobre la utilización de las rutinas de
concentración, que se realizaron antes, durante y después de =
los
partidos con la ayuda del TEST TENNIS ROUTINES SELF-ASSESSMENT. A continuac=
ión,
aplico un plan de intervención psicológico, que consisti&oacu=
te;
en la estructuración de rutinas de concentración con una
duración de 20 sesiones durante el periodo de 4 semanas con una
duración de 30 minutos. Posterior a la intervención nuevament=
e se
aplicó el TEST TENNIS ROUTINES SELF-ASSESSMENT para registrar los
cambios producidos de la aplicación de las rutinas de concentraci&oa=
cute;n
a la muestra de la investigación.
Los datos
obtenidos antes y después de aplicar el plan de intervención
fueron registrados, tabulados analizados e interpretados, con la ayuda de u=
na
hoja de cálculo de Microsoft Excel. El registro de las frecuencias f=
ue representado
en tablas y permitieron establecer las respectivas conclusiones alcanzadas =
en
la investigación.
Resultados
La puntuación del TEST TENNIS ROUTINES
SELF-ASSESSMENT en la aplicación de las rutinas de concentraci&oacut=
e;n
se presenta a continuación:
Tabla
1. Criterios
del TEST según puntaje
|
Puntaje=
|
Criteri=
o |
|
< 25=
|
Requiere
trabajar en rutinas para beneficiarse positivamente de su aplicació=
;n
antes, durante y después del partido. |
|
25 - 34=
|
Usa las
rutinas satisfactoriamente; sin embargo, se beneficiarías de progr=
amas
específicos de entrenamiento de habilidades mentales, para optimiz=
ar
su uso de rutina antes, durante y después del partido |
|
35-43 |
Usa las
rutinas bien algunas situaciones, pero no tan efectivamente como
podría hacerlo todo el tiempo. Se beneficiaría más,
practicando rutinas mentales específicas para todas las situaciones
antes, durante y después del partido; y así, realmente
optimizar las rutinas |
|
44-55 |
Emplea
rutinas de manera muy efectiva. Debe trabajar para mantener, individualiz=
ar y
maximizar los beneficios de su aplicación antes, durante y
después del partido |
Fuente:
Test
Elaborado
por: Trujillo Santiago, 2019
Resultados del=
Diagnóstico Inicial (pretes=
t)
Los resultados del diagnóstico inicial de l=
os
tensitas con el TEST ROUTINES SELF-ASSESSMENT en cada una de las preguntas
fueron los siguientes:
Tabla
2. TEST ROUTINES SELF-ASSESSMENT (pretest=
)
|
Pregunta |
Nunca |
A veces |
A menudo |
Siempre |
Total |
|
1. &iques=
t;Utiliza rutinas para mejorar su
tenis? |
17 |
2 |
1 |
0 |
20 |
|
2.
¿Antes de los partidos, duerme y se alimenta adecuadamente, y prep=
ara
todo lo que necesito? |
15 |
4 |
0 |
1 |
20 |
|
3.
¿Antes del partido, calienta física y mentalmente, y tiene =
un
plan para el partido? |
8 |
2 |
4 |
6 |
20 |
|
4.
¿Antes de servir, tiene un ritual sistemático y visualiza el
servicio perfecto? |
18 |
2 |
0 |
0 |
20 |
|
5. ¿Entre puntos, se relaja, se activa=
y
se prepara dependiendo de la situación? |
14 |
3 |
1 |
2 |
20 |
|
6. ¿Antes de recibir, se concentra en =
el
servidor y la pelota y tienen un plan de devolución? |
2 |
3 |
5 |
10 |
20 |
|
7. ¿Durante el cambio de lado, se seca,
relaja, bebe y mantienen el enfoque en el juego? |
11 |
7 |
1 |
1 |
20 |
|
8. ¿Después de los partidos, me
ducho, bebo, como y analizo el partido? |
12 |
4 |
1 |
3 |
20 |
|
9. ¿Después del partido, se rel=
aja,
estira, lee, escucha música o duerme? |
15 |
3 |
1 |
1 |
20 |
|
10. ¿Administra el tiempo de manera
efectiva durante el partido? |
19 |
1 |
0 |
0 |
20 |
Fuente:
Aplicación del TEST ROUTINES SELF-ASSESSMENT
Elaborado
por: Trujillo Santiago, 2019
Análisi=
s e
interpretación
El 100% de tenistas de la ESPOCH
tuvieron menos de 25 puntos es decir necesitan trabajar en tus rutinas para
beneficiarte positivamente de su aplicación antes, durante y
después del partido. Por lo que los deportistas requieren un plan de=
intervención
que permita mejorar su condición actual; ya que las respuestas de los
deportistas en la mayoría de las preguntas tienen una tendencia a la
opción Nunca y Rara vez; mientras que las opciones de A menudo y Sie=
mpre
tienen pocas frecuencias.
La mayor frecuencia registrada de=
la
opción Siempre, se registra en pregunta donde antes de recibir,=
se
concentra en el servidor y la pelota y tienen un plan de devolución;
mientras que la mayor frecuencia negativa de la opción Nunca es
referente a la pregunta 10 que se refiere a la administración del ti=
empo
de manera efectiva durante el partido.
Resultados lue=
go
de aplicar el plan de intervención (post test)
Los resultados del Test ROUTINES SELF-ASSESSMENT
después de la intervención psicológica mediante la
estructuración de las rutinas de concentración fueron los
siguientes:
Tabla
3. TEST ROUTINES SELF-ASSESSMENT (pos-tes=
t)
|
Pregunta |
Nunca |
A veces |
A menudo |
Siempre |
Total |
|
1. &iques=
t;Utiliza rutinas para mejorar su
tenis? |
0 |
1 |
1 |
18 |
20 |
|
2.
¿Antes de los partidos, duerme y se alimenta adecuadamente, y prep=
ara
todo lo que necesito? |
0 |
1 |
2 |
17 |
20 |
|
3.
¿Antes del partido, calienta física y mentalmente, y tiene =
un
plan para el partido? |
0 |
0 |
4 |
16 |
20 |
|
4.
¿Antes de servir, tiene un ritual sistemático y visualiza el
servicio perfecto? |
0 |
1 |
1 |
18 |
20 |
|
5. ¿Entre puntos, se relaja, se activa=
y
se prepara dependiendo de la situación? |
0 |
1 |
2 |
17 |
20 |
|
6. ¿Antes de recibir, se concentra en =
el
servidor y la pelota y tienen un plan de devolución? |
0 |
0 |
1 |
19 |
20 |
|
7. ¿Durante el cambio de lado, se seca,
relaja, bebe y mantienen el enfoque en el juego? |
0 |
0 |
3 |
17 |
20 |
|
8. ¿Después de los partidos, me
ducho, bebo, como y analizo el partido? |
0 |
0 |
1 |
19 |
20 |
|
9. ¿Después del partido, se rel=
aja,
estira, lee, escucha música o duerme? |
0 |
0 |
2 |
18 |
20 |
|
10. ¿Administra el tiempo de manera
efectiva durante el partido? |
0 |
1 |
2 |
17 |
20 |
Fuente:
Aplicación del TEST ROUTINES SELF-ASSESSMENT
Elaborado
por: Trujillo Santiago, 2019
Después
de estructuración de las rutinas de concentración el 100% de
tenistas de la ESPOCH tuvieron una calificación de 44 a 45 puntos es
decir emplean rutinas de manera muy efectiva. Deben trabajar para mantener,
individualizar y maximizar los beneficios de su aplicación antes,
durante y después del partido.
DISCUSIÓ=
;N
Las rutinas de concentració=
;n
se convierten en una herramienta clave de éxito en el rendimiento de=
un
tenista puesto que le ayudan a mantener la concentración antes, dura=
nte
y después de un partido o entrenamiento.
En
la investigación realizada con la aplicación inicial del TEST
ROUTINES SELF-ASSESSMENT en los tenistas de la ESPOCH, se pudo observar que=
no
tienen estructurada una rutina de concentración en los diferentes
momentos o situaciones que se presentan en un partido de competición=
o
una práctica. Una de las razones, es que en los entrenamientos no se=
da
la importancia a la parte psicológica del tenista, se da más
énfasis a la práctica de los diferentes golpes, a las
tácticas que se aplican en un partido. Por otra parte, la
preparación física, es considerada en la planificación
realizada por el entrenador; pero no se realiza un trabajo psicológi=
co,
siendo el tiempo de no juego un factor clave en las acciones que realice el
deportista con el objetivo de elevar su nivel de concentración.
a) &n=
bsp;
Antes de los partidos, no se tenía una estructura o
planificación definida; donde se restaba importancia a:
¿Qué va a hacer el tenista desde que despierta?,
¿Cómo se va a alimentar?, ¿Qué calentamiento pr=
evio
al partido realiza? Es decir, no se precisan las actividades que favorezcan=
una
adecuada preparación mental antes del partido o entrenamiento.
Mientras
durante el partido, no tienen una rutina de concentración definida e=
ntre
puntos cuando van al servicio o cuando van a la devolución del saque=
. Es
decir, no aprovechan de forma adecuada los 20 segundos reglamentarios que h=
ay
entre puntos; no cuentan con un plan de juego que les aporte de forma
significativa en el resultado final del punto.
De
igual manera una vez finalizado el partido los jugadores de tenis de la ESP=
OCH,
no realizan estiramiento o una retroalimentación; no reflexionan de
cómo se desarrolló el juego a fin de conocer los errores y
aciertos que se presentaron en el mismo. Lo que permite afirmar, que no se
tiene una rutina específica post partido, que contribuya de forma ef=
ectiva
en su desarrollo como jugador.
Considerando
los resultados del Test aplicado en el post test, es decir una vez aplicado=
el
plan de intervención mediante la estructuración de rutinas
específicas para cada uno de los jugadores de tenis de la ESPOCH y de
acuerdo a sus requerimientos y características de juego; se observa =
un
cambio significativo en la aplicación de las rutinas de
concentración de cada uno de los jugadores de tenis, quienes con ya
conociendo las acciones a realizar antes del partido, es decir prepararse
mentalmente y llegar en las mejores condiciones para afrontar el juego. Sab=
en
que hacer desde que se levantan hasta la hora del juego; de igual manera co=
noce
como alimentarse y cuál es la preparación del calentamiento f=
ísico
y mental.
Así
mismo durante disputa de los puntos, los tenistas tienen estructurada una
rutina de concentración al momento del servicio y devolución.
Conocen cómo reaccionar cuando ganan o pierden un punto en el juego.=
No
piensan en el pasado, ni en el futuro, solo en su mente está el
presente, el ahora. Tienen una estructura clara de lo que deben realizar ap=
enas
se termina el punto, de acuerdo al resultado obtenido en el mismo, con el
objetivo de ir con el mejor performance al siguiente punto.
Es
importante que los tenistas conozcan técnicas de concentración
que le ayuden a elevar el nivel de esta habilidad mental, siendo uno de los
principales objetivos que el tenista tenga una mente fuerte cuando gana o
pierde; dentro de las rutinas de concentración de los tenistas de la
ESPOCH está en reaccionar con actitud positiva, independientemente g=
ane
o pierda el punto. Centrarse en un punto fijo para elevar el nivel de
concentración, esto lo puede lograr mirando la pelota o las cuerdas =
de
la raqueta. Una vez que aplica esta técnica, se dirige a la toalla q=
ue
puede estar al fondo de la malla para secarse el sudor y realizar un
pequeño diálogo interno, que le ayuden a reforzar su confianz=
a.
Después ir al lugar donde va a recibir o realizar el saque; en este
último golpe el ritual antes de empezar el punto sería los bo=
tes
que realiza el tenista antes de ejecuta el servicio. Se debe considerar que=
la
rutina puede variar de acuerdo a la duración del punto que se
jugó, puesto que puede haber puntos largos o cortos; en los largos el
tenista se toma los 20 segundos en su rutina de concentración y en l=
os
puntos cortos puede ser unos 10 segundos en los cuales adapte su rutina de
concentración. Todo esto se da de acuerdo a los requerimientos del
tenista durante un partido.
Una
vez finalizado el partido los tensitas de la ESPOCH realizan el estiramiento
respectivo y una retroalimentación en conjunto con su entrenador sob=
re
el rendimiento alcanzado en un determinado partido, a la vez el ducharse, el
relajarse, el escuchar música forma parte de su rutina de
concentración después de un partido de tenis. La
intervención psicológica en los tenistas de la ESPOCH aporto
significativamente en su rendimiento antes, durante y después de los
partidos de práctica y competición como en los entrenamientos=
.
Conclusiones
·
Con la aplicación del pre test a la muestra de la
presente investigación, develo falencias y desconocimiento de los
deportistas al practicar el tenis. Es decir, que se ignora de un estado men=
tal
y físico primordial en la práctica de este deporte, el mismo =
da
mucha importancia a la concentración antes, durante y luego de un ju=
ego.
·
Los tenistas de la Escuela Superior Politécnica de
Chimborazo, mediante el plan de intervención incluyeron dentro de la
planificación del entrenamiento deportivo, la estructuración y
práctica de rutinas de concentración antes, durante y
después de un partido o práctica, mediante rutinas de
concentración que le permiten elevar su rendimiento durante un juego=
o
una práctica.
·
La aplicación de las rutinas de concentració=
;n,
se convierte en un elemento clave de la adecuada utilización del tie=
mpo
de no juego, pues orientan en comportamiento, desplazamiento y
determinación de la concentración en los tenistas de la Escue=
la
Superior Politécnica de Chimborazo.
<=
span
lang=3DES-EC style=3D'font-size:12.0pt;line-height:150%'>
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![3Deditorial1.png](3D"PUBLICACION16VOL4No1_archivos/image015.jpg")
PARA CITAR EL ARTÍCULO INDEXADO
Trujillo
Chávez, H. S., Tocto Lobato, J. G., Orlando David, & Sánc=
hez
Espinoza, O. F. (2020). Rutinas de concentración en tenistas de nivel
intermedio. Ciencia Digital, 4(1), 224-235. https://doi.org/=
10.33262/cienciadigital.v4i1.1096
El
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es y
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El
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