Physical exercise =
in
the obese older adult
Efraín Velasteguí López. [1] & Lic. Joel García
Espinosa. [2]
Recibido: 13-07-2018 / Revisa=
do:
18-08-2018 / Aceptado: 22-09-2018 / Publicado: 04-10-2018
|
Abstract. A
descriptive, longitudinal study was carried out on a group of elderly peo=
ple
with obesity in the municipality of Melena del Sur, Mayabeque province, w=
hich
is located in the area belonging to the Basic Health Team No. 1 of the Ra=
úl
Curras Regalado Polyclinic, with the objective of designing a proposal for
physical exercises that contribute to improving the participation of obese
older adults between the ages of 65 and 75, for 3 months, in a period of =
time
from January to March of the year 2020. The study will participate 12 obe=
se
older adults, 7 of them are women for 58.33% and 5 are men for 41.66%. Keywords: descriptive, longitudinal study. |
|
Resumen. Se realizó un estudio descriptivo, longitudinal, a un grupo=
de
personas de la tercera edad con obesidad del municipio de Melena del Sur,
provincia Mayabeque, que se encuentra en la zona perteneciente al Equipo
Básico de Salud Nº 1 del Policlínico Raúl Curras Regalado, con el objetiv=
o de
diseñar una propuesta de ejercicios físicos que contribuyan a mejorar la
participación de los adultos mayores obesos en edades comprendidas entre =
65 y
75 años, durante3 meses, en un período de tiempo comprendido de Enero a M=
arzo
del año 2020. En el estudio participarán 12 adultos mayores obesos, de el=
los
7 son mujeres para un 58.33% y 5 son hombres para un 41.66%. Palabras
claves: Estudio descriptivo longitudinal. |
Intro=
ducción.
Con el aumento creciente de la población mayor en el mundo, las sociedades están l= lamadas a desarrollar sistemas o programas de atención al adulto mayor, específicam= ente en el área de la actividad física, por la importancia, las ventajas y beneficios que conlleva la práctica de la misma.
Los a= dultos mayores son aquellas personas de 59 años en adelante, aunque también se alu= de a ellos como ancianos, viejitos, adultos en plenitud, tercera edad, juventud acumulada y senectud. El envejecimiento se clasifica según la Organización Panamericana de la Salud (OPS, 2012) como: tercera edad (aquellos que tiene= n 60 años), adulto mayor (más de 65 años) y cuarta edad (son los que tienen de 80 años en adelante).
El ej= ercicio físico es una actividad planificada, ordenada y repetitiva, que se lleva a = cabo en los momentos de tiempo libre, en el cual se incluye el baile, deporte, gimnasia, educación física, entre otros. Este es sinónimo de bienestar físi= co, mental y social de una persona.
En nu= estro país se realiza un intenso trabajo para ofrecer una mejor atención a la población en la eliminación de enfermedades, para de esta forma ayudar a una salud más eficaz. Actualmente se han creado áreas terapéuticas mancomunándo= se los esfuerzos del Ministerio de Salud Pública, el INDER y el Ministerio de Educación para brindar atención especial con ejercicios físicos específicos= a aquellos que presenten alguna enfermedad o dolencia.
Los conocimientos acerca de la importancia que ha alcanzado hoy en día la práct= ica del ejercicio físico como medio del proceso de rehabilitación son important= es, donde millones de personas han sido atendidas y beneficiadas, logrando que aumente la calidad de vida, el fortalecimiento de los órganos y sistemas del organismo, reduciendo así los dolores y la elevación de las posibilidades funcionales que garantiza el desarrollo de las cualidades motoras mejorando= la capacidad funcional del mismo.
En la provincia Mayabeque, considerando que el grupo de adultos mayores obesos es= muy heterogéneo y con características diferentes, es necesario implementar programas que den respuesta a sus necesidades, que beneficien tanto a las personas adultas mayores estudiadas, como a las de la comunidad, dentro de = un marco de atención con calidad y humanismo que les permita una vida plena.
En relación con lo planteado en los párrafos precedentes nos planteam= os el siguiente problema de investigación: ¿Cómo incrementar la participación de = los adultos mayores obesos al ejercicio físico en edades comprendidas entre 65 = y 75 años del consultorio Nº 1 del municipio Melena del Sur, provincia Mayabeque= ?
Desarrollo
La expresión tercera edad es un término
social que hace referencia a la población de personas mayores o ancianas, e=
stá
siendo sustituido por el término personas mayores (en España) y adulto mayor
(en América Latina). Esta etapa, también denominada vejez o ancianidad, es =
el
último periodo de la vida, donde el cuerpo sufre un deterioro. Se trata de un grupo de población que t=
iene
como mínimo 65 años de edad. A partir de esta edad aparecen, con mayor
frecuencia un número creciente de enfermedades.
A la obesidad se le denomina como la
acumulación excesiva y generalizada de grasa en el cuerpo, con hipertrofia
total del tejido adiposo, produciendo cambios morfológicos, nutricionales y
metabólicos. No es más que la alteración del balance energético de alimento=
y
el poco gasto calórico donde se acumula el exceso en forma de grasa dando
origen al sobrepeso y la obesidad.
Lo cierto es que esta alteración
metabólica que es conocida desde la edad antigua, está muy de moda en los
últimos tiempos, siendo una de las principales causas de la hipertensión
arterial, la diabetes mellitus, litiasis biliar, insuficiencia coronaria y =
la
arteriosclerosis entre otras enfermedades que se conocen como las principal=
es
causas de muerte.
Diseño Metodológico
Se realizó un estudio descriptivo, longitudinal, a un grupo de
personas de la tercera edad con obesidad del municipio de Melena del Sur, q=
ue
se encuentra en la zona perteneciente al Equipo Básico de Salud Nº 1 del
Policlínico Raúl Curras Regalado, con el objetivo de diseñar una propuesta =
de ejercicios
físicos que contribuyan a mejorar la participación de los adultos mayores
obesos en edades comprendidas entre 65 y 75 años, durante3 meses, en un per=
íodo
de tiempo comprendido de Enero a Marzo del año 2020.
Universo y muestra
El universo poblacional del consultori=
o Nº
1 del Municipio Melena del Sur está representado por 22 adultos mayores ent=
re
65-75 años. Como muestra 12 adultos mayores son obesos, de ellos 7 son muje=
res
para un 58.33% y 5 son hombres para un 41.66%, los mismos se escogieron deb=
ido
a su poca motivación para realizar ejercicios con el fin de mejorar su salu=
d y
el riesgo de contraer enfermedades no trasmisibles en la tercera edad. De l=
os
12 obesos, además de su patología 3 son hipertensos, 4 presentan diabetes
mellitus, 3 padecen artrosis y 2 sufren de cardiopatía isquémica. De ellos 6
fuman, 2 ingieren bebidas alcohólicas y los 12manifiestan hábitos alimentar=
ios
negativos para su salud. Anexo 1.
Criterio de inclusión:
·&nb=
sp;
Hombre o mu=
jer de
65 a 75 años.
·&nb=
sp;
Firmar el
consentimiento informado, documento donde se explica el procedimiento del
programa de ejercicios propuestos por la investigación
Criterios de exclusión:
·&nb=
sp;
Contraindic=
aciones
para realizar ejercicios.
·&nb=
sp;
Sordera y
ceguera.
·&nb=
sp;
Residente c=
on
enfermedad terminal.
·&nb=
sp;
Haber sido
operado quirúrgicamente en los dos meses previos al estudio.
La población en estudio,65 a 75 años,
muestra que en relación al IMC,hay diferencias significativas entre hombres=
y
mujeres, siendo más elevada en éstas, de ellas 3 tienen sobrepeso (25%) y 4=
son
obesas (33.33)% y de los hombres 2 tienen sobrepeso (16.66%) y 3 son obesos
(25%).Anexo 2.
Material y métodos
·&nb=
sp;
Cinta métri=
ca
·&nb=
sp;
Peso
·&nb=
sp;
Talla
·&nb=
sp;
Índice de m=
asa
corporal (imc), permite cuantificar la obesidad y la clasificación del
individuo. Se calcula de la siguiente forma: imc =3D (kg/m2).
·&nb=
sp;
Peso saluda=
ble
(ps)
·&nb=
sp;
Estetoscopi=
o y
esfigmomanómetro
Propuesta de ejercicio físico que
contribuya a mejorar la participación de los adultos mayores obesos en edad=
es
comprendidas entre 65 y 75 años:
Tabla
1 Propuesta de
ejercicio físico
|
Ejercicio<= o:p> |
Duración |
Intensidad=
|
F/card. |
Frecuencia=
|
Período |
|
Caminar |
30 min |
60% del VO=
2Máx. |
Mínima 103
L/min |
3 días a la
semana |
6 semanas<= o:p> |
|
Caminar |
40 min |
65% del VO=
2Máx. |
Mínima 112
L/min. 65% F/c |
4 días a la
semana |
6 semanas<= o:p> |
|
Caminar/
Trotar |
40 min |
65% del VO=
2Máx. |
Máximo112
L/min 65% F/c |
4 días a la
semana |
6 semanas<= o:p> |
|
Trotar/
Caminar |
50 min |
70% del VO=
2Máx. |
Máximo 120
L/min 70% F/ c |
5 días a la
semana |
6 semanas<= o:p> |
|
Trote muy
suave |
30 min |
75% del VO=
2Máx. |
Máximo 130
L/min |
6 días a la
semana |
6 semanas<= o:p> |
Fuente: Elaboraci= ón propia.
Gráf= ico 1 Distribución de las personas obesas de 65 a 75 años acompañada de otras patologías.
Fuente: E= laboración propia.
Gráf= ico N.2 Proporción adultos mayores con obesidad según el peso y el sexo.
Fuen= te: Elaboración propia.
Conclusiones.
· =
Con la investigación quisimos profundizar a cerc=
a de
los beneficios que traería la práctica de los ejercicios físicos en las
personas de la tercera edad con obesidad.
· =
Brindar ejercicios físicos que contribuyan a mej=
orar
la calidad de vida de la población obesa.
· =
El plan de acciones en función de la determinaci=
ón de
necesidades contempla acciones dirigidas a elevar los indicadores de
incorporación de los adultos mayores obesos en el municipio de Melena del S=
ur.
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Colectivo de autores. Selección de
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Editorial Deportes, 2006— p48.
Colectivo de
autores. Selección de
Lecturas sobre Sociología y trabajo Social. Ciudad de =
La
Habana: Editorial Deportes, 2006— p8.
Colectivo de
autores. Selección de
Lecturas sobre Sociología y trabajo Social. Ciudad de =
La
Habana: Editorial Deportes, 2006— p156.
Colectivo de autores. Selección
de Lecturas sobre Sociologí=
a y
trabajo Social. Ciudad de La Habana: Editorial Deportes, 2006— p156.
Colectivo de
autores. Selección de
Lecturas sobre Sociología y trabajo Social. Ciudad de =
La
Habana: Editorial Deportes, 2006— p156.
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Bardin, L. (1991) Análisis de
contenido (vol.89). Ediciones Akal.
PARA
CITAR EL ARTÍCULO INDEXADO.
Velasteguí Lóp=
ez,
E., & García Espinosa, J. (2018). El ejercicio físico en el adulto mayor
obeso. Anatomía Digital, 1(3), 55-61. https://doi.org=
/10.33262/anatomiadigital.v1i3.1125
El artículo que se publica es de
exclusiva responsabilidad de los autores y no necesariamente reflejan el
pensamiento de la Revista Anatomía
Digital.
El artículo qu=
eda
en propiedad de la revista y, por tanto, su publicación parcial y/o total e=
n otro
medio tiene que ser autorizado por el director de la Revista Anatomía Digital.
[1] Ciencia digital,
Ambato, Ecuador, luisefrainvelastegui@cienciadigital.org
[2] Ciencias Médicas Mayabeque,
Mayabeque, Cuba, jgarcia@infomed.sld.cu
www.anatomiadigital.org
=
Vol. 1, N°3, p. 55-61, octubre-diciembre, 20