Educational interv=
ention
on arterial hypertension in the third age of the Office No. 27 of Güines
Efraín Velasteguí López. [1] Lic. Joel García
Espinosa. [2]
Recibido: 16-10-2018 / Revisa=
do:
18-11-2018 / Aceptado: 20-12-2018 / Publicado: 04-01-2019
|
Abstract. The
subject studied is recreational physical activity, free time and quality =
of
life in the university extension. An educational intervention on arterial
hypertension in the elderly was carried out in the Office No. 27 of Güine=
s,
Mayabeque province. The research method was used to identify older adults
with this pathology and they were applied a routine of physical exercises=
and
dietary recommendations with which patients report feeling more compensat=
ed
for the disease they have; in this way their own symptoms decrease; using
materials such as: sphygmomanometer, stethoscope, digital weight and
measuring tape. Keywords: Hypertension, elderly, physical exercises. |
|
Resumen. La temática que se estudia es la act=
ividad
física recreativa, tiempo libre y calidad de vida en la extensión
universitaria. Se realizó una intervención educativa sobre hipertensión
arterial en la tercera edad en el Consultorio No 27 de Güines, provincia
Mayabeque. Se utilizó el método de pesquisa para identificar los adultos
mayores con esta patología y se les aplicó una rutina de ejercicios físic=
os y
recomendaciones dietéticas con los cuales los pacientes refieren sentirse=
más
compensados de la enfermedad que estos tienen; disminuyen de este modo sus
síntomas propios; utilizando materiales como: esfigmomanómetro, estetosco=
pio,
pesa digital y la cinta métrica. Palabras
claves: Hipertensión arterial, adulto mayor, ejercicios
físicos. |
Intro=
ducción.
Determinar el comportamiento de la hipertensión arterial en adultos mayores pertenecientes al consultorio No 27 del municipio de Güines antes y después de una intervención terapéutica.
Desarrollo
Metodologías Empleadas
La hipertensión arterial es el princip=
al
factor de riesgo cardiovascular. Se la conoce como 'la asesina silenciosa”,
porque en la mayoría de casos no presenta síntomas, por lo que se pueden ll=
egar
a desarrollar problemas cardiacos o renales sin ser conscientes de padecer
hipertensión. Sin tratamiento, la presión arterial alta aumenta apreciablem=
ente
el riesgo de un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular.
La hipertensión arterial en el adulto
mayor es, en todas sus formas de presentación (sistólica, diastólica, media,
sistólica aislada), un factor de riesgo independiente para insuficiencia
cardíaca, accidente cerebrovascular, cardiopatía isquémica, insuficiencia r=
enal
y, en general, daño de todos los órganos diana. La hipertensión sistólica en
este grupo etario es la de mayor prevalencia y fue considerada, hasta hace =
poco
más de tres décadas y por muchos autores, como un mecanismo de adaptación q=
ue
permitía una correcta presión de perfusión tisular.
Métodos utilizados:
pesquisa para identificar los adultos mayores con hipertensión arterial de
consultorio No 27 de Güines.
Materiales utilizados:
Esfigmomanómetro, estetoscopio, pesa digital, cinta métrica.
Aplicamos a un grupo de pacientes del
consultorio No 27 de Güines una batería de de ejercicios de rutina y dieta
adecuada en calorías con el fin de controlar las cifras de PA y elevar la
calidad de vida de los pacientes hipertensos, en el período comprendido de
septiembre del 2019 a noviembre de 2019:
La muestra se conformó con 30 pacientes
hipertensos con cifras de tensión arterial entre 140/90 y 180/110 mmHg
A todos los pacientes se le registró e=
dad,
sexo, peso, talla e índice de masa corporal (IMC)
Además, se midió la frecuencia cardíac=
a y la
tensión arterial y se repitió la medición después de 3 min de realizar
ejercicio físico durante 3 meses.
Se
realizó una rutina de ejercicio con la muestra seleccionada ,en la sesión d=
e la
tarde en el estadio Héroes del Mayabeque con una duración de 40 min el prim=
er
mes y a partir de los otros dos meses de
50 min a 1 hora , todos estos pacientes pertenecen al nivel III (según el D=
r.
en Ciencias Osmely Prado Sosa)
Nivel III:
Adultos Físicamente Independientes: En este grupo se ubican los adultos que
realizan todas las actividades de la vida diaria. Ejecutan trabajos físicos
leves, cuidan de la casa, realizan las actividades que más les gustan y que
exigen poco gasto energético tales como trabajos manuales, caminatas, labor=
es
de jardinería, bailes, manejar.
Rutina de ejercicios físicos
1ra Semana
Lunes
·
Frecuencia
cardíaca en reposo.
·
Calentamiento
general.
·
Calentamiento
específico.
·
Condición
física. 5 minutos.
·
Caminata
de 20 minutos. Frecuencia cardíaca.
·
Estirarse
5 minutos. Frecuencia cardíaca al final de la actividad.
Martes
·
Frecuencia
cardíaca en reposo.
·
Calentamiento
general.
·
Calentamiento
específico.
·
Flexibilidad
·
Caminata
de 25 minutos. Frecuencia cardíaca.
·
Estirarse
5 minutos. Frecuencia cardíaca al final de la actividad.
Miércoles
·
Frecuencia
cardíaca en reposo.
·
Calentamiento
general.
·
Calentamiento
específico.
·
Condición
física general8 minutos.
·
Caminata
de 30 minutos. Frecuencia cardíaca.
·
Estirarse
5 minutos. Frecuencia cardíaca al final de la actividad.
Jueves
·
Frecuencia
cardíaca en reposo.
·
Calentamiento
general.
·
Calentamiento
específico.
·
Circuito
moderado. Brazo, tronco y pierna.
·
Frecuencia
cardíaca.
·
Caminata
de 25 minutos. Frecuencia cardíaca.
·
Estirarse
5 minutos. Frecuencia cardíaca al final de la actividad.
Viernes
·
Frecuencia
cardíaca en reposo.
·
Calentamiento
general.
·
Calentamiento
específico y flexibilidad.
·
Paseo
de 30 a 35 minutos.
·
Estirarse
5 minutos.
2da Semana
Lunes
·
Frecuencia
cardíaca en reposo.
·
Calentamiento
general y calentamiento específico.
·
Condición
física 8 minutos.
·
Caminata
de 25 minutos.
·
Estirarse
5 minutos.
Martes
·
Frecuencia
cardíaca en reposo.
·
Condición
general.
·
Condición
específica.
·
Flexibilidad.
·
Caminata
de 30 minutos.
·
Estirarse
5 minutos.
Jueves
·
Frecuencia
cardíaca en reposo.
·
Calentamiento
general.
·
Calentamiento
específico.
·
Circuito
moderado.
·
Caminata
de 30 minutos.
·
Estirarse
5 minutos.
3ra Semana
Lunes
·
Calentamiento
general.
·
Calentamiento
específico.
·
Condición
física general 10 minutos.
·
Caminata
de 30 minutos.
·
Estirarse
5 minutos.
Miércoles
·
Calentamiento
general.
·
Calentamiento
específico.
·
Condición
física general 15 minutos.
·
Caminata
de 40 minutos.
·
Estirarse
5 minutos.
Viernes
·
Calentamiento
general.
·
Calentamiento
específico.
·
Flexibilidad.
·
Caminata
de 30 a 35 minutos.
·&nb=
sp;
Estirarse 5
minutos.
4ta semana
Lunes<= o:p>
·
Caminata
de 20 minutos. Condición física general 10 minutos.
Martes
·
Caminata
de 25 minutos. Flexibilidad.
Miércoles
·
Caminata
de 30 minutos. Condición física general 12 minutos.
Jueves
·
Caminata
de 25 minutos. Circuito.
Viernes
·
Caminata
de 30 minutos. Flexibilidad.
A partir del segundo mes se aumenta el tiempo de
caminata manteniendo la preparación física en cuanto a las diferencias
individuales de los adultos mayores. Se debe lograr que participen en el úl=
timo
mes de 55min a 1hora y 15 min de caminata.
Recomendaciones dietéticas aplicadas a los pacient=
es
con hipertensión arterial
Se recomienda adoptar una alimentación basada en:
Frutas, hortalizas y verduras, cereales integrales y derivados: pasta, arro=
z,
pan… Lácteos desnatados o semidesnatados, carnes magras: pollo, conejo, pav=
o…
Pescado azul, frutos secos.
En las siguientes tablas se muestran datos acerca =
de
la evolución de los pacientes de la tercera edad con HTA antes y después de=
una
rutina de ejercicios, así como los resultados alcanzados.
Tabla
1.
Edad y sexo
|
Rango de eda=
des |
Sexo según l=
os
rangos de edades |
Total |
|
|
Femenino |
Masculino |
||
|
60-65 |
7 |
3 |
10 |
|
66-70 |
3 |
6 |
9 |
|
71-75 |
4 |
7 |
11 |
|
TOTAL |
14 |
16 |
30 |
Fuente:
Elaboración
propia.
Tabla
2.
Talla
|
Rango de tal=
la |
Cantidad de
pacientes |
|
1.50 - 1.55<= o:p> |
8 |
|
1.56 - 1.60<= o:p> |
7 |
|
1.61 - 1.65<= o:p> |
9 |
|
1.66 - 1.70<= o:p> |
4 |
|
1.71 - 1.75<= o:p> |
0 |
|
1.76 - 1.80<= o:p> |
2 |
|
TOTAL |
30 |
Fuente: Elaboración
propia.
Tabla 3. Peso
corporal antes de la rutina de ejercicio y después de la rutina de ejercici=
o.
|
Rango de pes=
o |
Cantidad de =
|
Cantidad de =
|
|
60 – 70 |
22 |
26 |
|
71 – 80 |
7 |
4 |
|
81 – 90 |
0 |
0 |
|
91 - 100 |
1 |
0 |
|
TOTAL |
30 |
30 |
Fuente:
Elaboración
propia.
En la tabla No 3 se muestran mejorías, puesto que =
los
pacientes que estaban en el rango de 81-90 y de 91-100 disminuyeron su peso
corporal, al igual que los demás pacientes disminuyendo aproximadamente 7 k=
g.
Tabla 4.Índice de masa
corporal (IMC) antes de la rutina de ejercicios, y después de la rutina de
ejercicios.
|
IMC |
Antes |
Después |
||
|
No. de |
% |
No. de |
% |
|
|
20-25 |
3 |
10 |
11 |
36.7 |
|
26-30 |
27 |
90 |
19 |
63.3 |
|
TOTAL |
30 |
100 |
30 |
100 |
Fuente: Elaboración
propia.
En la tabla No 4 se muestran mejorías ya que se lo=
gró
reducir el número de pacientes con sobrepeso e incluso algunos pacientes
alcanzaron su peso ideal.
Tabla 5: Presión arter=
ial
antes de la rutina de ejercicio y después de la rutina de ejercicio
|
Presión arte=
rial |
Cantidad de =
|
Cantidad de =
|
|
140/90 – 140=
/110 |
8 |
21 |
|
150/90 – 150=
/110 |
12 |
8 |
|
160/90 – 160=
/110 |
8 |
1 |
|
170/90 – 170=
/110 |
1 |
0 |
|
180/90 – 180=
/110 |
1 |
0 |
|
TOTAL |
30 |
30 |
Fuente:
Elaboración
propia.
En la tabla No5 se muestran mejorías ya que se log=
ró
estabilizar la presión de todos los pacientes, principalmente los que se
encontraban descompensados obteniendo presiones favorables entre 140/90 y
150/110 en la mayoría de los casos.
Conclusiones.
Referencias
bibliográficas.
Jorge Cevallos Díaz. (2017). El
Adulto Mayor y la actividad física. Material digital.
Alfredo Dueñas Herrera (2015).
Hipertensión Arterial Guía para la prevención,diagnóstico y tratamiento. La
Habana, Editorial Ciencias Médicas.
Dr.COsmery Prado Sosa (2016). Pro=
grama
de Actividades Físicas para el tratamiento de la Hipertensión. La Habana.
Fernando Villavicencio Porro. (20=
15).
Psicología y Salud. La Habana, Editorial Ciencias Médicas.
Oliveros J (2009).La HTA en el ad=
ulto
mayor. Universidad de Madrid (inédito)
PARA
CITAR EL ARTÍCULO INDEXADO.
Velasteguí Lóp=
ez,
E., García Espinosa, J., & Borges Sierra, L. (2019). Intervención educa=
tiva
sobre hipertensión arterial en la tercera edad del Consultorio No 27 de Güi=
nes.
Anatomía Digital, 2(1), 57-66. https://doi.org/10.33262/anatomiadigital.v2i1.1124
El artículo que se publica es de
exclusiva responsabilidad de los autores y no necesariamente reflejan el
pensamiento de la Revista Anatomía
Digital.
El artículo qu=
eda en
propiedad de la revista y, por tanto, su publicación parcial y/o total en o=
tro
medio tiene que ser autorizado por el director de la Revista Anatomía Digital.
[1] Ciencia digital,
Ambato, Ecuador, luisefrainvelastegui@cienciadigital.org
[2] Ciencias Médicas Mayabeque,
Mayabeque, Cuba, jgarcia@infomed.sld.cu
[3] Ciencias Médicas Mayabeque,
Mayabeque, Cuba, lborges@infomed.sld.cu
www.anatomiadigital.org
=
Vol.
2, N°1, p. 57-66, enero-marzo, 20